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Mostrando postagens de Agosto, 2012

Benefícios da jabuticaba

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Fruta que apresenta vitamina C e B,potássio,magnésio,cálcio,ferro,fósforo e pectina.
A casca é riquíssima em antocianinas que protegem contra doenças cardíacas (infarto) e com alto poder antioxidante (radicais livres).
A popa contém ferro,fósforo,vitamina C e doses de niacina (complexoB).
Fruta com pouquíssimas calorias (100grs,51 calorias).

Receita:Suco
jabuticaba,limão e abacaxi.
Ricas em pectinas:que ajudam a combater o colesterol ruim-LDL, sais minerais,fibras e vitaminas.

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Amorosamente,
Fernanda Tomaz

Frutas Cítricas

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O que são, exemplos, lista, quais são, benefícios do consumo para a saúde
Frutas cítricas: fontes de ácido cítrico e vitamina CO que sãoSão frutas que possuem altas concentrações de ácido cítrico e vitamina C. O ácido cítrico é responsável pelo sabor ácido destas frutas. São originárias das regiões tropicais e subtropicais da Ásia. Grande parte das frutas cítricas também apresentam boas quantidades de potássio, vitamina A e flavonóides.Quais são- Laranja- Limão- Tangerina (também conhecida como mexerica ou bergamota)- Cidra- Pomelo- Lima-da-pérsia Benefícios para a saúde- São importantes para fortalecer o sistema imunológico.- Protegem o organismo.- Possuem importante ação contra infecções, gripes e resfriados.- O ácido cítrico ajuda a melhorar a viscosidade do sangue.- Os flavonóides cítricos presentes nas laranjas, por exemplo, possuem ação que auxiliam na redução dos lipídios.- Atuam na prevenção do envelhecimento das células.(fontes:www.suapesquisa.com)

Luz,Amor e Paz

Reflexão Introspectiva

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Trate a todos que você encontrar com bondade amorosa,
ouça o seu coração e deixe que ele compartilhe a história dele.

Perceba o seu próprio valor pessoal, suas qualidades e as coisas que tornam você uma pessoa singular e única. Contamine positivamente as pessoas com as suas boas qualidades, e perceba a imensa beleza que existe em sua alma!!!

Interiorize-se e busque a sua verdade. Expanda a sua consciência de quem você realmente é. A sua luz somente pode vir do seu interior, ninguém pode trazela para você ou lhe dar.

Luz,Amor e paz


Banana e seus benefícios

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Não bastassem todos os benefícios que a banana oferece – rica em fibras, ferro, potássio e proteínas, e em triptofano, substância que auxilia no bom humor e no controle da compulsão por doces –, a fruta ainda é superprática de ser consumida. Não precisa lavar, cortar, descascar com faca, e é fácil de carregar para qualquer lugar – levar para a academia ou para o trabalho, por exemplo. Aqui reunimos seis tipos para você escolher a que mais combina com seu paladar e turbinar a saúde.Banana-prata
Ela tem a polpa menos doce que a da banana-nanica e uma textura mais consistente, por isso também é indicada para fritar, pois não se desintegra com o calor. Sua durabilidade é maior se comparada aos outros tipos, e é uma boa opção para os lanches entre as refeições.
1 unidade = 89 calorias, 22,8 g de carboidratos, 1,3 g de proteínas,
0,3 g de gorduras, 370,0 mg de potássioBanana-da-terra
Típica da Região Norte do país, ela tem a textura mais firme, por isso geralmente é consumida frita…

O trabalho é interno

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Georges Ivanovith Gurdjieff é um dos mestres espirituais mais fascinantes, enigmáticos e controvertidos de todos os tempos. Ele nasceu na Armênia em 1866 e faleceu em Paris em 1949. Criou a “Escola Quarto Caminho” no Ocidente. Podemos encontrar algo de suas idéias na obra “Fragmentos de um Ensinamento Desconhecido”, do filósofo Ouspenski, discípulo dissidente e que continuou sua obra.

O homem é uma máquina. Tudo o que faz, todas suas ações, suas palavras, seus pensamentos, sentimentos, convicções, opiniões e hábitos são resultados de influências exteriores. Por si mesmo, um homem não pode produzir um só pensamento, uma só ação. Tudo que diz, faz, sente e pensa, tudo sucede.

O homem moderno vive no sonho; e quem verdadeiramente queira saber, deverá despertar, mudar o seu ser. O desenvolvimento do saber sem o esforço correspondente do ser produz um homem que sabe muito, mas que não compreende o que sabe.

O saber é uma coisa e a compreensão é outra. A compreensão depende da ade…

Conhecimento espiritual

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“O conhecimento espiritual está baseado em três percepções: alma, Deus e destino.
Imagine uma árvore.
Tudo começa a partir da semente.
Depois nascem duas folhinhas e toda a árvore cresce.
Da mesma forma, o principal é conhecer Deus, a Semente, bem como a alma e o destino, as duas folhinhas.
Aqueles que adotam esses três tipos de consciência recebem as bênçãos da vitória.”Brahma KumarisNamastê

Banhos de ervas

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CAMOMILA: Dá profunda sensação de repouso e faz uma limpeza completa em sua pele. Para aproveitá-lo ainda mais, umedeça dois chumaços de algodão na água do banho e coloque-os sobre os olhos; bom para olheiras. HORTELÃ:Tonifica os músculos e renova as energias. A hortelã contribui para amaciar a pele e tem um excelente efeito desodorizante.ORÉGANO: Não é só tempero,muito bom para banhos. Indicado para aliviar dores musculares e reumáticas.ALFAZEMA:O banho de alfazema tem uma grande vantagem, pois você já sai dele suavemente perfumada. Para hidratar o corpo, pingue na água do banho 5 ou 6 gotas de óleo de amêndoa doce.SÁLVIA:Erva de efeito antiinflamatório , que ajuda a combater cravos e espinhas. O banho de sálvia é recomendado especialmente para quem tem pele oleosa.LARANJEIRA:O banho com esta erva dá uma gostosa sensação de frescor e …

Lenda Oriental

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Conta uma popular lenda do Oriente Próximo, que um jovem chegou à beira de um oásis junto a um povoado e aproximando-se de um velho perguntou-lhe:
- "Que tipo de pessoa vive neste lugar?
- "Que tipo de pessoa vivia no lugar de onde você vem?"
- perguntou por sua vez o ancião.
- "Oh, um grupo de egoístas e malvados. - replicou o rapaz
- Estou satisfeito de haver saído de lá.
" A isso o velho replicou:
- "A mesma coisa você haverá de encontrar por aqui.
" No mesmo dia, um outro jovem se acercou do oásis para beber água e vendo o ancião perguntou-lhe:
- "Que tipo de pessoa vive por aqui?
" O velho respondeu com a mesma pergunta:
- Que tipo de pessoa vive no lugar de onde você vem ?
O rapaz respondeu: - "Um magnífico grupo de pessoas, amigas, honestas, hospitaleiras.
Fiquei muito triste por ter de deixá-las".
- "O mesmo encontrará por aqui"- respondeu o ancião…

Bondade

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”Em tudo há bondade. Nosso objetivo é encontrá-la. Em cada pessoa, o melhor existe. Nosso trabalho é reconhecê-lo. Em cada situação, o positivo existe. Nossa oportunidade é vê-lo. Em cada problema, a solução existe. Nossa responsabilidade é aplicá-la. Em todo o revés, o sucesso existe. Nossa aventura é descobri-lo. Em cada crise, as razões existem. Nosso desafio é compreendê-las. Uma vida de bondade é uma vida de riqueza.”Brahma KumarisNamastê

Reflexão * Osho

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Nós nos esquecemos de como esperar; este é um espaço quase abandonado.
No entanto, ser capaz de esperar pelo momento certo é o nosso maior tesouro.
A existência inteira espera pelo momento certo.
Até as árvores sabem disso -- qual é o momento de florescer, e o de deixar que as folhas caiam, e de se erguerem nuas ao céu.
Também nessa nudez elas são belas, esperando pela nova folhagem com grande confiança de que as folhas velhas tenham caído, e de que as novas logo estarão chegando.
E as folhas novas começarão a crescer.
Nós nos esquecemos de como é esperar: queremos tudo com pressa.
Trata-se de uma grande perda para a humanidade...
Em silêncio e à espera, alguma coisa dentro de você vai crescendo -- o seu autêntico ser.
Um dia ele salta e se transforma numa labareda,e a sua personalidade inteira é estilhaçada:
você é um novo homem.
E esse novo homem sabe o que é uma cerimônia, esse novo homem conhece os sumos eternos da vida.

Namastê

Cores e Velas para o Bem Estar

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Vela azul: deve ser acesa quando se deseja adquirir calma, serenidade, sabedoria, desenvolver e trabalhar poderes paranormais, sensitividade, intuição e ter expansão nos projetos.


Vela amarela: deve ser acesa quando há necessidade de cura energética, clarear a mente, abrir o intelecto, firmar os pensamentos, desenvolver a espiritualidade e ocorrer mudanças rápidas das situações.

Vela branca: representa a pureza e sinceridade. É utilizada para obtermos paz de espírito, harmonia, equilíbrio em nossas casas. Acende-se quando se deseja paz, limpeza, cura, reconciliação, harmonia e iluminação.

Vela laranja: deve ser acesa para ter força mental, aumentar a confiança, a criatividade, o entusiasmo, o poder de atração e obter sucesso nos empreendimentos.

Vela violeta/lilás: deve ser acesa quando há necessidade de transmutar as energias, transformar negatividade, ter inspirações, aumentar a intuição, combater o "stress" e calma.

Vela rosa: representa a beleza, o amor, a mora…

Benefícios da Erva Cavalinha

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A Cavalinha é uma erva que permite fazer um chá medicinal bem eficaz como diurético, antiinflamatório, adstringente genito-urinário e revitalizante.E, pode ser usada também, quando fresca, no preparo de sucos desintoxicantes.Ela age sobre as fibras elásticas das artérias, o que eventualmente, auxilia na redução das taxas do colesterol. Apresenta também ação específica sobre a inflamação da próstata, além de ser um ótimo auxiliar em processos de cicatrização.Indicações: Arterosclerose - Afecções de pulmões - Hemorragias renais - Inflamação e edema da próstata - Menstruação excessiva - Hipertensão.Chá de Cavalinha com abacaxiIngredientes: 1 litro de água + 100 g de cavalinha (erva freca ou 50 gramas de erva seca) + casca de de 1 abacaxi (pode colocar também uma rodela picada).Preparo: Em uma chaleira, aqueça a água até quase fervura. Desligue o fogo e coloque a erva e a casca de abacaxi em infusão por aproximadamente 10 minutos. Sirva quente.Opcional: Caso não tenha a casca do abacaxi, …

Ventosaterapia

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É um tipo de terapia não invasiva, que tem como procedimento básico, a colocação de campânulas ou copos redondos de vidro sobre a pele, gerando a sucção do local. Estes copos,ou campânulas, são aquecidos internamente com fogo, que cria um vácuo pela queima do ar em seu interior. São imediatamente aplicados em áreas específicas do corpo, principalmente nas costas, ou em pontos dos meridianos, gerando uma força de sucção.
Seu principal efeito terapêutico é controlar a corrente sanguínea e tem como base a troca gasosa, visando limpar o sangue pela pele, já que a ventosa tem a mesma fisiologia da troca gasosa do pulmão e dos rins. Desse modo, eliminando os gases e toxinas estagnados no corpo pela pressão negativa produzida pelo vácuo, torna o sangue bioquimicamente equilibrado, com o pH das células homogeneamente estável.
Segundo a MTC – Medicina Tradicional Chinesa, as toxinas acumuladas pela sujeira da água, dos alimentos, ou emoções desequilibr…

Oração Kahuna do Perdão

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Alimentos prebióticos e probióticos

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Hoje em dia já encontramos à venda diversos alimentos denominados prebióticos e probióticos.
Este tipo de alimentos são benéficos para diversas funções do nosso organismo, para além de ajudarem a melhorar também diversos asp etos da nossa saúde e a reduzir o risco de doenças. Alimentos como iogurtes, bolachas, pães e leites são alguns exemplos que possuem ingredientes pré e probióticos, mas sabe exatamente o que estes são e quais os seus benefícios? Aqui ficam algumas orientações.

Alimentos prebióticos:
Os prebióticos são ingredientes não digeríveis (fibra) dos alimentos que afetam beneficamente o organismo através de um estímulo seletivo do crescimento e/ou atividade de uma ou de um grupo limitado de batérias no cólon. Os prebióticos são, normalmente, adicionados a cereais, bolachas, sumos e latícinios, mas também estão presentes naturalmente em vegetais como a chicória, o alho, a cebola, o alho-francês, os espargos, as alcachofras, o tomate, as bananas…

Reflexão * Poder

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Eu me torno uma alma poderosa ao ter pensamentos poderosos.
Mas quando eu penso sobre coisas inúteis e negativas, eu perco a energia do meu pensamento, eu perco poder.
Pensamentos poderosos têm a energia da positividade, determinação e generosidade contida neles.
Apenas quando eu permaneço atento em manter meus pensamentos poderosos, eu experimento poder interior.
Isso é esforço espiritual.Brahma KumarisNamastê

Amor * Osho

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por Fernanda Tomaz - fernandatomaz@psicoterapeutas.com.br


‎O amor é sempre novo. Ele nunca envelhece porque é não-cumulativo, não-armazenador. O amor não conhece nenhum passado; é sempre fresco, tão fresco como as gotas de orvalho. Ele vive momento a momento, é atômico. Não tem nenhuma continuidade, não conhece nenhuma tradição. Cada momento ele morre e cada momento ele renasce novamente. É como a respiração: você inspira, você expira; de novo você inspira e expira. Você não o guarda dentro. Se você segurar a respiração você irá morrer porque ela se tornará viciada, ela se tornará morta. Ela irá perder aquela vitalidade, a qualidade da vida. O mesmo acontece com o amor; ele está respirando; a cada momento ele se renova. Então quando ficamos presos no amor e paramos de respirar, a vida perde toda significância. E é isso que está acontecendo com as pessoas: a mente é tão dominante que ela até mesmo influencia o coração e o torna possessivo! O coração não conhece nenhuma pos…

Você sabe dizer não?

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Quando não somos capazes de dizer não criamos uma energia de desvalorização ao nosso redor que acaba por desvalorizar quem somos e tudo o que fazemos. Quantas vezes você já se desesperou em uma situação que precisava estabelecer limites em seus relacionamentos?
Para algumas pessoas pode parecer um verdadeiro absurdo alguém não conseguir dizer "não", porém isso pode ser muito mais comum do que se imagina.
Pense naquela situação em que uma pessoa que lhe é muito "cara" pede algo que você em seu íntimo sente que não deve aceitar.
Talvez, para a maioria das pessoas seja ligeiramente fácil dizer não para quem não for tão importante em sua vida, mas e quando a pessoa que pede alguma coisa é muito importante para nós?É fácil? Nem sempre.
Porém, quando cedemos ao outro dizendo "sim" e em nosso íntimo sentimos que precisávamos dizer "não", um sentimento de desconforto pode tomar conta de nós.
Por que isso acontece?Raiva, culpa, tristeza, insati…

TEDxSF - Louie Schwartzberg - Gratidão (legendado)

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Reflexão*Despreocupação

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Não se preocupe se alguém fizer algo de errado.
Seja desapegado e não se prenda nas coisas dos outros.
Mantenha o intelecto livre, limpo e imperturbável.
Lembre-se que não somos juízes supremos.
Fique livre.
Deixe que a felicidade de uma vida livre seja a fonte do seu bem estar.
Não deixe que nada reduza a sua fé.
Sua única responsabilidade é manter leve seu estado de espírito.
Um serviço muito grande acontece quando não há queixas."
Dadi Janki

Namastê

BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 7

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BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 6

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BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 5

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BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 4

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BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 3

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BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 2

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BK JAYANTI - "Chaves para a Felicidade" - parte 1

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BK Sudesh - Inspirações

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Legislação

LEI Nº 5471, DE 10 DE JUNHO DE 2009.ESTABELECE NO ÂMBITO DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO A CRIAÇÃO DO PROGRAMA DE TERAPIA NATURAL.O GOVERNADOR DO ESTADO DO RIO DE JANEIRO
Faço saber que a Assembléia Legislativa do Estado do Rio de Janeiro decreta e eu sanciono a seguinte Lei:Art. 1º Fica criado o Programa de Terapia Natural para o atendimento da população do Estado do Rio de Janeiro, com vistas ao seu bem estar e a melhoria da qualidade de vida.Artigo 2º Constituem objetivos do Programa de Terapia Natural:I – a promoção da saúde e a prevenção de doenças através de práticas que utilizam basicamente recursos naturais.II – a implantação de Terapia Natural junto às unidades de saúde e hospitais públicos do Estado, dentre as suas diversas modalidades, tais como: Massoterapia, Fitoterapia, Terapia Floral, Acupuntura, Hidroterapia, Cromoterapia, Aromaterapia, Oligoterapia, Geoterapia, Quiropraxia, Iridologia, Hipnose, Trofoterapia, Naturologia, Ortomolecular, Ginástica Terapêutica e Tera…

Sucos para hidratar o corpo

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Suco de morango e cenoura: bata 5 morangos, 1 cenoura e 200ml de água de coco (ou de água pura);
Suco de maçã, salsão, aipo e gengibre:
bata 1 maçã, 1 talo de apio e 1 de salsão e uma colher de sopa de gengibre ralado;Suco de Abacaxi, hortelã, limão e água de coco:
bata 300 ml de água de coco, 2 fatias médias de abacaxi, 4 folhas de hortelã e o suco de meio limão;Suco de melancia com limão:
bata uma fatia pequena de melancia com o suco de um limão;Suco de erva-doce e pera:
bata 1 pera com 300ml de chá de erva-doce;Suco de melão, mel e água de coco:
bata 200ml de água de coco, 1 colher (de café) de mel e uma fatia de melão;Chá mate com limão: bata 200ml de chá mate com o suco de 1 limão. É uma ótima pedida para hidratar rapidamente e refrescar;Suco de banana com maçã:
bata uma banana nanica com uma maçã e 200ml de água de coco. Se preferir, use leite desnatado em vez de água de coco;Suco de melancia com capim cidreira e laranja:
bata 1fatia pequena de melancia, o suco de 2 laranjas, 2 …

Frutas e seus benefícios

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Principais beneficios dos Frutos Os FrutosOs frutos diferem dos legumes e das hortaliças pelo agrado com que se comem crus; constituem saborosas sobremesas e alegram merendas.
Em geral, são mais calóricos do que hortaliças e legumes porque contêm mais açúcares. Açúcares de absorção medianamente rápida, que conferem aos frutos maduros a faculdade de restaurarem as forças perdidas, de forma saudável e expedita.
Mesmo assim, os frutos são uma fonte relativamente modesta de energia porque a maioria contém apenas 8% a 10% de hidratos de carbono. Bananas, uvas, figos doces e diospiros maduros, quase o dobro. Melão, melancia, framboesas e morangos, cerca de metade.
A doçura dos frutos guarda alguma relação com a sua riqueza global de açúcares; no entanto, depende sobretudo do tipo de açúcares (a frutose, por exemplo, é muito mais edulcorante do que a glicose ou do que o açúcar comum) e da presença de outras substâncias adoçantes. Daí que, no caso da melancia ou de morangos bem doces, a …

Bom humor nas dificulddes

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por Fernanda Tomaz - fernandatomaz@psicoterapeutas.com.br

Na vida,é normal passarmos por dificuldades,pois estamos aqui para aprendermos a superá-las,usando nossa inteligência.Muitas vezes somos nós que criamos as dificuldades por nossa invigilância,mas ainda assim,não nos desesperemos jamais,procurando manter o bom humor.O bom humor nos torna receptivos as soluções,que estão sempre muito próximas de nós.Mantendo o bom humor,nossa mente mantém-se relaxada,dando-nos as condições para resolvermos e ultrapassarmos as dificuldades e obstáculos que surgem.No grau evolutivo em que nos encontramos,ainda enfrentaremos obstáculos e adversidades,e ficar de mau humor não trará a solução,pois o nervosismo,a tensão e a falta de confiança só tornarão as coisas mais difíceis para nós.Com o bom humor,uma situação aparentemente desagradável pode tornar-se engraçada para nós,levando-nos ao riso,tornando tudo mais leve e sem muita importância.Tiremos assim,uma lição das contrariedades e ad…

Reflexão! Orgulho e Egoísmo

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por Fernanda Tomaz - fernandatomaz@psicoterapeutas.com.br

É um fato sabido que as duas maiores chagas da humanidade são o orgulho e o egoismo.São os grandes obstáculos,os maiores desafios que cada um de nós tem que enfrentar,se é que realmente queremos nos despojar de tanta imperfeição.

Sabemos que não estamos neste planeta por acaso.É o lugar que nos cabe no nosso atual estágio evolutivo.Nós nos merecemos mutuamente,a terra e nós!Mas,estamos bem!Somos felizes!Não nos entristecem as guerras,o ódio irracional,a inveja,a violência generalizada,a miséria,o orgulho desvairado e o egoísmo arraigado!Enche-se de lágrimas nossos olhos e batem mais forte os nossos corações,quando vemos imagens de dor e desespero com que a tv nos brinda,constantemente,no nosso dia a dia!Não nos sentimos um pouquinho envergonhados da nossa mesa farta e dos lençóis macios,quando sabemos que existem milhares,talvez milhões,de crianças e velhos que estão sós,tendo por leito o chão duro,por teto as est…

TOC*Transtorno Obsessivo Compulsivo

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O transtorno obsessivo compulsivo caracteriza-se por dois tipos de manifestações:as obsessões ou idéias obsessivas e as compulsões ou rituais compulsivos.
As obsessões são idéias ou imagens que vem à mente do indivíduo independente de sua vontade repetidamente.
Embora a pessoa saiba que são idéias suas,sem sentido,não conseguem evitar de pensalas.São idéias relacionadas a religião,duvidas,sexo,contaminação,etc.
As compulsões são atos ou rituais que o indivíduo se vê obrigado a executar para aliviar ou evitar as obsessões.Se a pessoa não executa o ato compulsivo,ela fica muito ansiosa.
Compulsões frequentes são lavar as mãos,verificar se a porta está trancada ou se a válvula do gás está fechada,contar ou falar silenciosamente.Tanto as obsessões como as compulsões,ocupam uma boa parte do tempo da pessoa,prejudicando o seu cotidiano.
Muitos portadores de TOC apresentam também outros transtornos,como fobia social, depressão,pânico,alcoolismo e drogas.
Alguns transtornos mentais com…

O Tempo

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Reflexão

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Se sua vida não é feliz, então, saiba que você está vivendo da maneira errada.
O sofrimento é o critério de se estar errado; e a felicidade é o critério de se estar certo - não há nenhum outro critério.

Se você é positivo, então, nada é negativo para você.
Se você for negativo, então, tudo será negativo para você.
Você é a fonte de tudo o que existe à sua volta; você é o criador de seu próprio mundo.

Mohan Chandra Rajneesh*Osho

Namastê

Contentamento

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Contentamento é um dos maiores poderes espirituais.
Com contentamento fico livre de estar sempre precisando ou querendo algo.
Fico livre da insatisfação.
Quando estou contente internamente, o que acontece fora já não me abala mais.
Fico mais estável diante dos dramas da vida.
Quando tenho esse poder posso ajudar os outros a passarem facilmente pelos desafios da vida.
Hoje vou praticar o contentamento e dizer para mim mesmo:
Eu já tenho tudo que preciso! Eu sou pleno!
Brahma Kumaris

Namastê

2012 - Uma Conspiração Espiritual

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Cor *Verde e seu significado

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VERDE Prosperidade, Sorte, Fertilidade.
É a cor mais tranqüila para os olhos, sendo a cor da vida, do novo
e do crescimento. O Verde é muito usado nos hospitais com base na crença de que esta cor ajuda o processo de recuperação da saúde.

Decoração:
É uma cor muito usada tanto da decoração como na pintura, dependendo do gosto. No chão, nos lembra a natureza. Não incide muita luz, mantendo a cor original. Em locais abertos complementa madeira e jardins.

Cromoterapia:
É a cor que nos leva a natureza. Traz força equilibrada e progresso mental e corporal. Acalma o sistema nervoso e os sentidos. Também significa esperança e satisfação. É a cor da saúde.

Feng Shui:
É uma cor neutra que representa o elemento madeira no Feng Shui. Muito cuidado em usar a cor verde em locais que predomina o vermelho, pois teremos um local muito quente explosivo. Deve-se usar nos banheiros para elevar a energia deste local. Para casas com problemas de saúde, o verde é um ótimo remédio.

Abraços Fraternos