sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Coração


"O coração é como uma flor - se não for aberto,não pode liberar sua fragrância ao mundo.A fragrância do coração é composta pelas qualidades e virtudes do nosso espírito.Porém,em um mundo que machuca,a maioria de nós aprendeu a fechar o coração.Abrir o coração hoje parece exigir tremenda coragem.É uma coragem que só vem quando nos damos conta de que ninguém pode nos ferir,independente do que digam ou façam.É uma coragem que vem da realização de que somos seres conscientes,inabaláveis e naturalmente virtuosos."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Auriculoterapia*Acupuntura Auricular


Ao observarmos a orelha (também conhecida como pavilhão auricular),podemos notar sua semelhança com um feto de cabeça para baixo.Se massagearmos os lóbulos da orelha,(que representam a cabeça), simultaneamente com a ponta dos dedos indicador e polegar por 10 minutos,é possível aliviar dores de cabeça.Isto prova que os estímulos em regiões da orelha se refletem em nosso organismo.

Cada ponto auricular é uma terminação nervosa.O estímulo exercido sobre ele percorre os ramos nervosos até o tronco cerebral e em seguida até a região do córtex cerebral correspondente ao órgão ou função estimulada,de onde é enviada uma mensagem da glândula hipófise (pituitária) a qual governa todas as glândulas do corpo,para equilibrar as funções do órgão estimulado.

Quando sucedem desequilíbrios em nosso organismo,estes se manifestam no ponto ou área da orelha correspondente ao órgão ou função comprometida,através de mudanças morfológicas,na coloração da pele, dor à pressão,etc.O ponto diagnosticado é então empregado para o tratamento aplicando-se sobre ele agulhas,sementes,cristais de quartzo,eletroestimulação,entre outros,obtendo assim a melhora dos sintomas e da causa do desequilíbrio.


Fraternos Abraços

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Alimentos ideais para limpar o fígado

Alimentos ideais para limpar o fígado
A forma mais eficiente e adequada de desintoxicar todo o organismo é, sem dúvidas, pelo do fígado. Isso se deve ao fato de que o fígado é o encarregado de filtrar do sangue todas as substâncias tóxicas que entram no organismo através da pele, do sistema respiratório e digestivo.

O fígado trabalha incansavelmente para realizar suas funções, mas quando se ele se cansa, seja por estresse ou pela constante exposição a diferentes toxinas, pode chegar a perder grande parte de suas funções e prejudicar a saúde.
Temos que lembrar que a saúde de todos os órgãos depende do fígado, por isso que limpá-lo das toxinas que podem afetá-lo é muito importante para a saúde. Por esse motivo, mostraremos alguns alimentos que ajudarão na desintoxicação do fígado.

O alho

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O alho é um alimento que contém um grande número de compostos de enxofre, os quais ativam as enzimas hepáticas responsáveis de “lavar” as toxinas orgânicas, também devemos levar em conta que o bulbo da cebola contém alicina e selênio, dois nutrientes que foram comprovados ter grandes poderes benéficos para proteger o fígado.

A toranja


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A toranja é uma das frutas mais ricas em vitamina C e antioxidantes, os quais são dois grandes componentes que ajudam a limpar o fígado de maneira natural.
Tais substâncias ajudam a estimular a produção de enzimas desintoxicantes no fígado, entre os quais se encontra um flavonoide conhecido como naringenina, que estimula o fígado a queimar gorduras em vez de armazená-las.

O chá verde


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O chá verde contém grande quantidade de catequinas, um antioxidante vegetal muito estudado e que já foi comprovada sua grande capacidade de eliminar a acumulação de gorduras no fígado e de estimular seu correto funcionamento.

As uvas

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As uvas apresentam um grande efeito depurativo no organismo, que foi demonstrado mediante diversos estudos, por esse motivo, foi criada uma terapia ou tratamento natural chamado a cura das uvas.
Essa terapia é utilizada para tratar diversas doenças especialmente pelos seus grandes e poderosos efeitos depurativos a nível hepático, como também pelos poderes que protegem e fortalecem o sangue.

 

Os vegetais verdes


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Os vegetais de folhas verdes como o espinafre ou as folhas de mostarda contêm inumeros compostos que ajudam a limpar o fígado, pois eles neutralizam os metais pesados que possam se acumular no fígado.
Como você pode perceber, esses alimentos podem ser encontrados com grande facilidade e que, além de ser uma boa terapia para limpar o fígado, possuem um excelente sabor. Dessa maneira, será muito simples manter o fígado muito saudável e funcionando de maneira adequada.
(fonte:melhorcomsaude.com)

Fraternos Abraços

O que acontece em nosso cérebro quando estamos Deprimidos?

O que acontece em nosso cérebro quando estamos deprimidos?

O cérebro é um órgão incrível, do qual ainda há muitas coisas para se descobrir. Aos poucos a ciência vai avançando e encontrando novas explicações para uma série de fatores relacionados ao cérebro, como por exemplo, como o cérebro age definindo determinadas emoções, como a tristeza.

Muitas são as ocasiões em que nos sentimos tristes, deprimidos. Situações ao longo de nossas vidas em que temos de enfrentar problemas pessoais que nos provam.
A tristeza é uma emoção básica do ser humano, tanto quanto a alegria, o medo ou a raiva. Experimentá-la supõe que o cérebro atue de um modo diferente, nos causando uma série de efeitos dos quais, em muitos casos, não somos conscientes.
Então, passamos a sentir mais fome, cansaço, a buscar a solidão e choramos constantemente.
Por isto, talvez, você se interesse em saber qual é a função de todas estas “realidades” em nosso corpo e de que modo podemos enfrentar situações como a tristeza, para sairmos o mais rápido o possível dela e evitarmos doenças mais graves que podem atrapalhar nossa vida, como por exemplo, a depressão.

Quando o cérebro cai em tristeza


tristeza

A tristeza é uma das emoções que mais afetam nosso metabolismo. E o que isso quer dizer? Que são muitas as mudanças que sofremos em nosso corpo e nossa mente devido aos problemas externos, tais como perdas, desilusões, etc. Vejamos cada um desses aspectos e como influenciam em nosso cérebro.

A importância da empatia


O cérebro possui vários mecanismos de defesa para enfrentar a tristeza. Esta é a emoção mais reconhecível no ser humano, afinal, quando vemos alguém sabemos de imediato se está sofrendo ou não, ou seja, desenvolvemos apatia para com o outro.
Esta percepção nos permite oferecer apoio a quem está triste, e todos sabemos o quão importante é contar com amigos ou familiares que nos sustentem em momentos difíceis. É interessante ressaltar que a empatia é uma característica muito mais marcante em mulheres.

O cérebro precisa de mais energia: glicose


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Quando passamos por um período de tristeza, o cérebro se encontra incrivelmente ativo. Isto pode soar estranho, mas testes científicos comprovam que um cérebro deprimido ativa mais de 70 regiões cerebrais diferentes. E como isto ocorre? É fácil de entender.
Enquanto estamos tristes, lembramos, pensamos, sofremos, remoemos o assunto em busca de soluções ou novas alternativas, dormimos sempre dando voltas e voltas em vários pontos do problema e então, ativamos o hipocampo, que é a parte frontal do cérebro (córtex frontal), o córtex cingulado anterior, os lóbulos temporais, etc…
Devemos considerar também que o cérebro utiliza quase que 20% de nossa energia, mas em ocasiões de tristeza necessita de bem mais, e é aí que entra a glicose.
Esta necessidade por glicose e energia provoca, por exemplo, a sensação de mais fome, mais ansiedade por comida e coisas doces. Em algumas ocasiões, este é o motivo de ganhos de peso quando estamos tristes ou deprimidos.

A necessidade essencial de chorar


Chorar é um ato natural e extremamente necessário para liberar tesões emocionais.
Chorar é um ato natural e extremamente necessário para liberar tesões emocionais.

Os estados de tristeza supõe uma grande dose de tensão acumulada em nosso corpo, e é neste contexto que se enquadram as lágrimas.
Elas desempenham a função biológica de hidratar os olhos, mas devemos diferenciar lágrimas geradas por fatores biológicos de lágrimas emocionais ou “choro”, que inclusive também são básicas para a nossa saúde.
O cérebro acumula muita tensão, como já comentamos anteriormente, e precisa expulsar toda a ansiedade, assim, as lágrimas são o modo mais adequado de aliviar este estado. Depois que choramos o organismo libera endorfinas, que fazem com que nos sintamos melhor e mais relaxados.
Por isto é totalmente recomendável que a vontade de chorar nestas situações jamais seja reprimida.

Evite transtornos e aprenda algo de cada situação vivida


Situações que nos entristecem devem servir para que aprendamos, busquemos por novos caminhos e saiamos fortalecidos.
Situações que nos entristecem devem servir para que aprendamos, busquemos por novos caminhos e saiamos fortalecidos.

Um cérebro entristecido gera menos serotonina, um neurotransmissor associado à motivação. Se não saímos com sucesso de estados de tristeza, tomando novas decisões e assumindo o que nos ocorreu, a longo prazo este déficit de serotonina pode causar doenças tais como a depressão, obsessões compulsivas e/ou explosões violentas.
Precisamos ser fortes e encontrarmos nestes momentos de introspecção, novos recursos com os quais seguir em frente.
Se a tristeza nos serve para algo, é para aprender com as experiências vividas. Sabemos que a existência não é um caminho largo e fácil de transitar, existem “pedras” a superar e novos caminhos para encontrar, realidades que devemos aprender. E assim, nos tornaremos mais fortes e capazes, além de mais saudáveis física e emocionalmente.
(fonte:melhorcomsaude.com)

Fraternos Abraços

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

Florais de Bach


As Essências Florais foram descobertas por um médico inglês chamado Edward Bach que impulsionou a desvendar a natureza curativa das flores.Através de seus estudos,concluiu que para obter a cura,as pessoas precisam se apegar a um objetivo,acreditar em um ideal.

À fim de encontrar Harmonia Interna,Dr. Bach descobriu que as flores podem libertar sentimentos negativos acumulados na Alma humana.Através de sua experiência,detectou as principais emoções negativas que desequilibram e desarmonizam o ser humano: solidão,medo,desespero,indecisão,entre outros.

As essências herbais são utilizadas como instrumento de harmonização das forças da natureza em cumunhão com o organismo humano,levando as pessoas ao completo Equilíbrio Mental,Emocional e Espiritual.

As Essências Florais protegem o corpo Energético,Equilibrando e Harmonizando.

(fonte:www.mistico.com)

Amor,Luz e Paz



Psicanálise


"Todos os caminhos levam a Roma."
As Terapias seriam todos os caminhos e a Psicanálise seria um deles.

Diferença entre Terapias e Psicanálise:
Mas onde se pretende chegar através da Psicanálise!
Aqueles que se dispõem trilhar esse caminho o iniciam por diversos motivos:
autoconhecimento,angústias,depressão,sintomas físicos dos mais diversos sem origem conhecida,etc...
Porém;mais importante de onde se parte é para onde se deseja chegar .
Nesse sentido a Psicanálise é um processo de AUTOCONHECIMENTO,é a ANÁLISE DE SI MESMO com ajuda de um profissional:O Psicanalista

A Psicanálise é a medicina da Alma do nosso século!

Amorosamente,
Fernanda Tomaz

Divinidade


"Experimente o estado divino ao ser inocente de qualquer coisa inútil. Torne-se aquele que desconhece o desperdício,porque a força do desperdício algumas vezes termina com a consciência da verdade e da precisão.Seja inocente de qualquer desperdício de tempo,respiração, palavras e atos.Assim você naturalmente experimentará um estado divino de ser e proporcionará aos outros essa experiência também."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Massagem*Shiatsu*Zen Shiatsu

                                            

                                 MASSAGEM
                       "A MAGIA DO TOQUE"

Relaxar,soltar cada um dos músculos de seu corpo,

descobrir e reciclar o curso de energia dentro de você.
Tudo isso está às mãos da massagem.
Conheça os princípios que regem esse mundo mágico e descubra um jeito Novo de Viver.


Shiatsu * Zen Shiatsu



SHIATSU:Promove um relaxamento geral com sensação de Bem Estar e Equlíbrio Energético Indispensável à saúde física e emocional.
Além disso tem ação estimulante sobre  a pele e provoca maior fluxo de sangue na área aplicada.
Provoca um rápido escoamento de sangue venoso e linfático,otimizando a circulação de retorno.
Promove o efeito Antiespamódico e Antiespático (acalma contraturas,cãibras,etc.),age sobre o Sistema Nervoso e no Controle da Dor,e controla o potencial Biolétrico dos Meridianos (Canais de Energia Magnética Vital do Corpo).


ZEN SHIATSU:Distingue-se por ter uma base teórica própia.Técnica comtemporânea,baseada numa ciência milenar.
Sua "atitude" com relação ao cliente é atual,em linha com as terapias e trabalhos corporais modernos,que respeitam a inteligência de cada corpo e os sinais por ele enviados.
Não é uma técnica ortodoxa.
Suas raizes estão no passado,sua cabeça no futuro.
Método que trabalha o corpo de forma profunda,porém suave.

O Shiatsu usa a pressão dos dedos,mas seu significado transcende essas pressões.
Tanto no Zen como no Shiatsu,lidamos com fatores que não podem ser explicados racionalmente,mas que necessitam ser sentidos pelo corpo vivo,como a meditação que leva ao vislumbre...
Com essa prática itensifica-se o fluir de energias no praticante,no cliente,e entre ambos.
Com isso cria-se um nível alterado de consciência.
As possibilidades do Shiatsu no nível físico e emocional são muitas.
O Zen Shiatsu trabalha com essas possibilidades.

Shiatsu:
shi:dedos
atsu:pressão
Pressão com os dedos

No Shiatsu usamos os dedos.No Zen as palmas das mãos.
Manipular junção entre ambas,propiciará efeito de maior qualidade benéfica.

Benefícios:
Problemas Físicos:rins,intestino,estomâgo...,etc.
Problemas Psicossomáticos:depressão,baixa auto-estima,nervosismo...,etc.
Além de propiciar Bem Estar e Relaxamento Corporal*Distresse

"No Zen é importante que você tenha um bom mestre de quem aprender.
No Shiatsu,seu cliente é seu mestre."
Shizuto Masunaga

COISAS D'ALMA
nosso eu interior
Fernanda Tomaz

Eu tinha um cachorro preto, seu nome era depressão. [LEGENDADO]

Generosidade


"Pessoas verdadeiramente generosas são aquelas que fizeram o esforço para se tornarem mestres de si.Elas sabem que é preciso um profundo trabalho pessoal para alcançar o bem.Os generosos são também benevolentes com aqueles que ignoram ou criticam o bem.Quem nunca tentou melhorar a si mesmo tem pouca ou nenhuma tolerância em relação aos outros.Por não enfrentarem suas própias fraquezas,eles não conseguem responder às fraquezas dos outros com entendimentos."
(Antony Strano)
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Paz



"Através da introspecção criativa,podemos descobrir dentro de nós um vasto potencial para a paz e a tranquilidade.Com essa experiência,o processo de desarmamento interno automaticamente se inicia, liberando-o da raiva,do medo e do ódio.A paz interna é,então,refletida no comportamento,nas ações e nas relações pessoais.E assim,novos padrões sociais são criados.É a experiência da paz pessoal que torna a ideia da paz mundial uma realidade possível."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

Benefícios e propiedades da laranja


Benefícios da laranja 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
A laranja é uma fruta popularmente conhecida por ser rica em vitamina C,mas além desta vitamina,a fruta também oferece ácido fólico,cálcio,potássio,magnésio,fósforo e ferro,além de fibras,pectina e flavonoides,que aumentam o seu valor nutritivo.Os principais benefícios da laranja são as suas propriedades antioxidantes.Na fruta,existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos,incluindo mais de 60 flavonoides que apresentam propriedades antiinflamatórias,antitumor e que inibem a formação de coágulos no sangue.Os especialistas recomendam a ingestão de uma laranja por dia.

Benefícios à saúde

Devido às suas propriedades naturais, a laranja traz muitos benefícios à saúde, dentre os quais podemos citar:
 
Combate ao colesterol;
Controle da pressão sanguínea;
Melhoria dos problemas digestivos;
Estímulo das funções intestinais;
Prevenção de gripes e infecções;
Reforço das defesas do organismo;
Correção da acidez excessiva do organismo;
Estímulo do sistema circulatório,combatendo inflamações das veias;
Diminuição do risco de derrame;
Pode evitar o câncer de boca e de estômago.

 

O bagaço da laranja

A maior parte das fibras presentes na laranja é encontrada no bagaço.Na parte branca, encontra-se a pectina,que exerce várias funções para o organismo,a saber:na boca,ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cáries dentárias; no estômago,ela aumenta o volume do alimento,produzindo sensação de saciedade;no intestino grosso,a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer neste órgão.O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino,sendo indicado aos que sofrem com prisão de ventre.

 

Formas de consumo da fruta

A laranja pode ser consumida em sua forma natural ou através de sucos,sendo que o ideal é que eles sejam feitos e consumidos na hora.Uma dica para aumentar o aproveitamento dos benefícios da fruta é bater a laranja no liquidificador ou em uma centrífuga,pois assim a casca também é utilizada.Ao espremer a laranja,a maioria dos nutrientes não serão aproveitados.Uma sugestão é fazer um bolo de laranja com a casca.

 

Dicas

- Antes de fazer uma caminhada,tome um copo de suco de laranja:ele é energizante,ajuda a hidratar e a diminuir o colesterol.
- Consuma a vitamina C junto com a vitamina E,aumentando assim a potência dos antioxidantes.Amêndoas,semente de girassol,pimentão e grão de bico são algumas das fontes de vitamina E.
(Escrito por Débora Silva)

Fonte: Benefícios e propriedades da laranja

Fraternos Abraços

Atitude II


"Seja um instrumento para melhorar o mundo.A atmosfera pode ser transformada através da sua atitude.E sua atitude estará de acordo com os seus pensamentos.Não importa em que circunstâncias você se encontre ou como estejam as pessoas a sua volta,seus sentimentos e sua atitude devem ser sempre positivos.Tenha sentimentos de benefício mesmo por aqueles que falam mal de você e desta forma você será um instrumento para melhorar o mundo."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Atitudes


"Atitudes são posturas internas."Como" me coloco internamente diante das situações e de outras pessoas.Os vícios e virtudes são,em primeiro lugar, atitudes.Se coloco o nariz para cima ou para baixo,por exemplo. Se tenho um coração grande ou pequeno.Se tenho "abertura" para aprender ou se acho que já sei tudo que preciso saber.Se já desisti de mexer em minha mala porque tem muita coisa lá dentro que não consigo tirar,nem transformar.Desistir é uma atitude.Ir em frente depende de outra atitude."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

quinta-feira, 20 de fevereiro de 2014

Sucos naturais


Podemos definir os sucos como um extrato de frutas sendo uma excelente forma de hidratação e fornecimento de vitaminas e minerais,principalmente no verão,estação do ano em que aumentamos a sudorese e precisamos repor a água e os sais minerais perdidos pelo suor.

Os sucos podem ser classificados como naturais ou industrializados e podem ser concentrados ou já diluídos.Os sucos naturais de frutas podem ser considerados melhores nutricionalmente uma vez que fornecem mais fibras quando não coamos o conteúdo,por exemplo,suco de abacaxi,mamão,maçã,morango,entre outras. 
 Muitas pessoas evitam tomar suco de frutas por achar que são ricos em calorias. Os sucos não devem ser evitados, dentro de um processo de reeducação alimentar devemos priorizar o consumo de nutrientes como fibras, vitaminas e minerais e não apenas o conteúdo calórico. 

Podemos consumir os sucos no café da manhã ou nos lanches intermediários intercalando com o consumo da fruta in natura.Devemos apenas evitar a alta ingestão de sucos,assim como de qualquer liquido,durante as refeições principais de almoço e jantar,pois podem atrapalhar a digestão e a absorção de nutrientes.Já uma pequena quantidade de suco rico em vitamina C ajuda na absorção do ferro presente em alimentos de origem vegetal como o feijão. 

Atualmente pela praticidade temos nos supermercados os sucos de caixinha,porém a grande diferença entre os sucos industrializados e os sucos naturais está no conteúdo de fibras e calorias uma vez que os industrializados possuem mais água e açúcar e menos fruta na sua composição.Assim,o ideal é preparar os sucos em casa com a fruta natural e diluída em água ou água de coco,excelente para hidratação e reposição hidroeletrolitica, principalmente de potássio. 

Com relação ao conteúdo de vitaminas os sucos industrializados possuem menos vitaminas do que os naturais.A vitamina C,por exemplo,presente no suco de laranja,goiaba ou morango sofre oxidação em torno de 30 minutos.A extração do suco em centrifuga ou liquidificador não altera a quantidade de vitaminas se consumido na hora do preparo.O importante é não coar os sucos para conservarmos as fibras e todas as vitaminas e 
minerais. 

Uma boa opção para uma dieta saudável é a mistura de frutas com vegetais (couve,salsão, cenoura,beterraba,erva doce) e condimentos/ervas (gengibre,canela,hortelã,manjericão, salsinha) que aumentam o fornecimento de nutrientes antioxidantes,vitaminas diversas e minerais com propriedades de detoxificação do fígado,melhorando o processo de perda de peso. 

Estes sucos reúnem vários nutrientes importantes para manutenção do metabolismo.Um exemplo:suco de laranja,maçã,cenoura,couve e gengibre.A laranja possui vitamina C, importante agente antioxidante,enquanto a maçã fornece fibras solúveis que auxiliam no funcionamento intestinal e na diminuição da absorção de colesterol.A cenoura é rica em betacaroteno excelente para prevenção do envelhecimento precoce e diminuição do risco de câncer.A couve possui cálcio de fonte vegetal,excelente para a saúde óssea e muscular,além disso,por conter enxofre auxilia na limpeza do fígado.Por fim,o gengibre é um excelente termogênico aumentando o gasto energético. 

Assim podemos dizer que os sucos de frutas com vegetais seria uma excelente opção de consumo fornecendo maior teor de nutrientes e auxiliando na hidratação e reposição de eletrólitos para o verão que vem já está chegando. 

(Texto elaborado com a colaboração da nutricionista Karina Valentim da PB Consultoria em Nutrição/Por Patricia Bertolucci)/(www.minhavida.com.br)

Fraternos Abraços

Compaixão


"Deus remove a tristeza daquele que remove a tristeza dos outros. Compaixão é a raiz da bondade.Da compaixão surge o cuidado.Uma pessoa compassiva não suporta ver os outros sofrerem.Assim como a mãe esquece de si para cuidar de seus filhos,uma pessoa com compaixão serve com o coração esquecendo suas próprias questões. Torne sua atividade tão maravilhosa e útil ao mundo que a atenção de Deus se volte para você."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

quarta-feira, 19 de fevereiro de 2014

Deus

 "Quando nos conectamos com Deus nos sentimos não apenas leves mas com profunda compaixão e entendimento.Há uma mudança na atitude e visão em relação aos outros.É por isso que quando pessoas com comportamento muito violento se referem a Deus,Alá ou Pai,podemos inferir que elas estão distantes de Deus.Aquele que é Puro não pode ser violento,não pode dar tristeza.É no silêncio que podemos ter um encontro com o Ser Benevolente.Assim nossa consciência é elevada e nos tornamos compassivos e reconciliadores."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014

Atenção


 
Quando nos apegamos às pessoas,à matéria ou às situações,o foco de nossa atenção está absorvido naquela direção e toda nossa energia está concentrada naquilo. 
Se quisermos nos libertar desse processo,precisamos criar novas motivações capazes de mudar o alvo dos nossos hábitos e crenças. 
Um bom método para isso é olhar com mais interesse para dentro de nós e verificar o que genuinamente atrai a nossa atenção. 
Eu me torno uma alma poderosa ao ter pensamentos poderosos. 
Mas quando eu penso sobre coisas inúteis e negativas,eu perco a energia do meu pensamento,eu perco poder. 
Pensamentos poderosos têm a energia da positividade,determinação e generosidade contida neles. 
Apenas quando eu permaneço atento em manter meus pensamentos poderosos,eu experimento poder interior. 
Isso é esforço espiritual.
Brahma Kumaris 

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 17 de fevereiro de 2014

Benefícios da couve


O suco de couve é um excelente antioxidante natural,pois ela possui propriedades que ajudam a eliminar as células que oxidam e causam doenças.

 

Ingredientes:

  • 3 folhas de couve;
  • Suco puro de 3 laranjas.

 

Modo de preparo:

Bater os ingredientes no liquidificador e beber sem coar.
Beba 3 copos desse suco diariamente.

A couve contém inúmeros nutrientes,incluindo vitaminas,minerais e enzimas,sendo um de seus principais benefícios a eliminação de toxinas do organismo.Seus benefícios incluem deixar a pele mais bonita,aumentar a disposição e regular o metabolismo.
Inclua a couve na sua alimentação diária.Ela também pode ser utilizada em forma de saladas e chás,sua eficácia e benefícios podem ser observados em todas as formas de consumo.

Fraternos Abraços

sábado, 15 de fevereiro de 2014

Poema Seicho-No-Ie Idealize um grande sonho

Psicanálise










"A PSICANÁLISE É,EM ESSÊNCIA,UMA CURA PELO AMOR."
Sigmund Freud

Psicanálise:Um método de psicoterapia par tratar os problemas de natureza emocional.
Existe um mundo em cada indivíduo,um mundo aparentemente esquecido,mas reaparece em lembranças,
sonhos,ensonhações,nos gestos,lapsos na linguagem,
e na conduta do dia a dia.
Cada paciente é um caso que necessita ser entendido ,existe um setor de nosso psiquismo esquecido,porém presente e circunstancialmente, aparentemente muito claro ou mais ou menos distorcido,está aí,parece que é só procurar,facilitar que se manifeste: O INCONSCIENTE!!!
Onde nossa vida toda fica armazenada,"reprimida",e que determina muitas de nossas condutas.
A Psicanálise(tratamento das psiconeuroses),orienta as pessoas em seus problemas existenciais,tais como:fobias,ansiedades,depressões,obsessões,impulsos auto e heteroagressivos,angústias e crises de toda ordem.
A análise pessoal visa propiciar experiência basica de contato com o inconsciente e com o processo de lidar com as angústias, impedidoras do desenvolvimento emocional.
Conduzindo de modo a permitir a retomada do desenvolvimento emocional,estacionado em alguma área ou áreas da mente.A finalidade essencial da análise é atingir alto grau de estabilidade de caráter e de maturidade emocional.


PSICANALISTA:O Psicanalista trata de neurose e problemas psíquicos,procurando sua origem no inconsciente,este profissional possui uma formação em Psicanálise,método terapèutico criado pelo médico austriaco Sigmund Freud,que consiste na interpretação dos conteúdos inconscientes de palavras,ações e produções imaginárias de uma pessoa,baseado nas assoçiações livres e na transferência.Mutações objetivais do mundo interno é um dos grandes objetivos do tratamento psicanalítico.

O Psicanalista clínico tem seu certificado amparado pela lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional(Lei n.9394/96) e pelo Decreto Federal n.2494/98-CBO-Classificação Brasileira de Ocupações,no Ministério do Trabalho-portaria n.397/TEM de 09/10/2.002-sob o n.2515.50,podendo exercer sua profissão em todo o Território Nacional.O Psicanalista é um profissional que pratica a Psicanálise em consultórios,clínicas e hospitais,empregando metodologia exclusiva ao bom exercício da profissão,quais sejam as técnicas e meios eficazes da Psicanálise no tratamento das psiconeuroses.

A Psicanálise é a medicina da ALMA do nosso século!!!


Fraternos Abraços

Reflexão*Se ligue em você


Nós sempre fomos educados para conviver com o mundo exterior que é,sem dúvida,importante,mas o seu mundo interior - o das sensações,emoções e sentimentos também é,e,na maioria das vezes,está abandonado.

Quanto mais conhecimento você adquire acerca do seu mundo interior,mais condições possui para melhorar a sua capacidade de interferência na vida,obtendo cada vez mais realizações.

A vida é um tabuleiro de xadrez onde você faz o papel das peças e,por mais complexo que seja o jogo,só pode aprender jogando.

Todo real problema que alguém possa ter,reside no fato de não saber usar as ferramentas que a natureza lhe deu.

Não existem defeitos no homem.

O que existe é ignorância em usar os próprios atributos.

Se alguém pode fazer algo por você,é você mesmo.

A vida é a sequência consciencial das sensações do aqui e agora.Vida é um processo contínuo,uma mudança constante.

Se você observar a natureza,verá as mudanças acontecendo a todo instante.Você é a natureza.Você está num processo de mudança,num continuum.

A vida é experiência,é aprendizado,e quanto mais você tornar-se apto a dirigi-la,seguindo a ordem natural das coisas,mais sucesso ela lhe trará.

Consciência é o fenomeno da atenção.Quanto mais lúcida e clara ela estiver,mais você conhecerá suas reais habilidades e limitações.

Assim, você não se deixará impressionar por muitas coisas que hoje,talvez,o impressionem,causando mágoas,raiva,dor e culpa.

A consciência lúcida é a percepção das coisas com clareza e profundidade.

Será que o modo como você percebe as coisas é verdadeiramente a realidade?

Você é o grande laboratório e arquiteto da sua vida.

Nela,só você pode saber o que é verdade ou não,o que serve ou não,o que realmente acontece com você.

(Luiz Antônio Gasparetto)

Amor,Luz e Paz

Bons Votos


"Bons votos não é só ter esperança de que aquela pessoa irá mudar, mas alimentar e criar condições para que ela consiga isso.Quando você vê que alguém está tendo uma atitude ruim,tenha misericórdia.Ela não está fazendo isso porque é ruim,mas sim porque é fraca.Então, procure não absorver a negatividade dela,isso é compaixão.Dê a ela uma nova oportunidade,através de sua visão generosa,sem expectativa e livre de julgamento."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Amor


"Eu deveria manter o sentimento de amor independente do que as pessoas sintam porque o amor cura e traz felicidade.
Ser amoroso é uma maneira natural de viver.
Se eu cultivar o hábito de ser mais amoroso,minha felicidade aumentará e as atitudes dos outros suavizará.
Muitas pessoas tem sentimentos negativos devido a falta de amor.
Tais sentimentos atropelam a energia e esgotam o bem-estar de todos.
Quando reconheço isso e me determino a ficar positivo eu consigo acabar com os ciclos negativos e revelar o poder do amor em ação."
Brahma Kumaris

Namastê

Banho relaxante


Esta receita e chá não deve ser consumida,mas sim usada durante o banho.A combinação de erva cidreira, malva,tília e valeriana tem efeito calmante,ajudando no relaxamento e no controle da ansiedade.Em contato com a água quente,as ervas liberam seus óleos essenciais,que atuam beneficamente no organismo.Além disso,o aroma do chá tranquiliza e alivia a tensão,sendo ideal para fechar um dia cansativo.

Você vai precisar de:

  • 3 litros de água;
  • 1 xícara (chá) de folhas de erva cidreira;
  • 1 xícara (chá) de folhas de malva;
  • 1 xícara (chá) de flores de tília;
  • 2 xícaras (chá) de folhas de valeriana.

 

Modo de Preparo:

Coloque a água em uma panela grande ou caldeirão e deixe ferver.Depois que levantar fervura,acrescente todas as plantas e cozinhe por cerca de 15 minutos.Coe a mistura e espere amornar para usar no banho.

 

Banho

Caso você tenha uma banheira,use a mistura juntamente com água quente quando for tomar banho.Se não, despeje todo o chá lentamente pelo corpo durante o banho,começando pelo pescoço.

(fonte:Receita Natural)

Amor,Luz e Paz

quinta-feira, 13 de fevereiro de 2014

Pensamentos de otimismo



Como é importante centralizarmos os nossos pensamentos no otimismo,haja o que houver...
Devemos respirar num clima de alegria e sentindo que tudo dará certo...
Com certeza,Deus não nos dá desafios maiores aos que possamos enfrentar...
O que nos falta às vezes é a esperança,na certeza de que nunca estamos sozinhos,sempre amparados por Deus...
O clima de Paz é imprescindível,senão você não consegue se conectar com emissões mentais de maior teor do que comumente você se conecta...
É no silêncio que você se comunica com o seu "eu" profundo,as ligações mentais se estabelecem e criam vínculos amorosos muito felizes,que trazem à você uma euforia de viver.
Quando você pensa que está tudo perdido,é porque já se extinguiu o elo de aprendizado mais árduo. Abre-se,então,um novo portal de conhecimentos,como você nunca imaginou.
Novos e melhores elos se estabelecem de acordo com as suas mudanças de pensamentos e emissões emocionais...
(fonte:www.gotasdepaz.com.br)

Bênçãos Plenas

quarta-feira, 12 de fevereiro de 2014

Amor espiritual


"O amor espiritual é aquele que jamais causa tristeza.Em primeiro lugar é amor pela verdade.E quando há a experiência da verdade no eu,o amor se torna um fogo que destrói a negatividade.No amor espiritual há individualidade mas não me torno individualista.É um amor doador que não busca retorno,assim como o sol não busca reconhecimento do seu brilho.Não cria dependências,é real e puro. Quando consigo afastar-me do egoísmo e do apego,posso dar amor espiritual."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

terça-feira, 11 de fevereiro de 2014

Sucos para afinar cintura


Suco de Maçã e Abacaxi:

1/2 maçã com casca;

1 fatia de abacaxi;
1 rodela de gengibre;
200 ml de água.
Calorias:130.

Suco de Uva com água de Coco:


1 copo de água de coco;

12 uvas sem semente;
1/2 limão espremido.
Calorias:100.

Suco de Laranja e Ameixa:


2 laranjas pera;

1 laranja lima;
3 ameixas secas sem caroço;
100 ml de água.
Calorias:210.

(Roseli Ueno-Nutricionista)

Amor,Luz e Paz

Chá gelado para emagrecer


Para emagrecer no verão,uma ótima opção é o chá gelado,que refresca e ainda reduz medidas.A combinação do chá verde com o gengibre é ideal para quem quer perder peso,porque os dois ingredientes aceleram o metabolismo.Assim,eles estimulam a queima de calorias, auxiliando nas dietas de emagrecimento. Além disso,o chá é energizante,digestivo,desintoxicante e antioxidante,o que garante melhoras em todo o organismo.


Você vai precisar de:

  • 1 e 1/2 xícara (chá) de chá verde gelado
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado
  • 1/2 maçã verde picada
  • 4 cubos de gelo

 

Modo de Preparo:

Quando for preparar o chá verde,use 1 colher (chá) de camellia sinensis para cada xícara de água fervente e mantenha em infusão por 5 minutos.Depois que o chá estiver gelado,bata no liquidificador juntamente com o gengibre e a maçã verde até ficar bem triturado.Coe e bata novamente com o gelo.Tome em seguida.

 

Posologia

O chá pode ser consumido diariamente,preferencialmente pela manhã ou no lanche da tarde.

 

Cuidados

Por conter cafeína,a bebida não é indicada para quem tem insônia,nem deve ser ingerida à noite. Evite o consumo por mais de 15 dias consecutivos.
 (fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

Beleza



"Quando alguém fala algo que toca o nosso coração,geralmente dizemos:Que pessoa linda!Nesse momento estamos incorporando a ideia de que beleza vem do caráter.Cada caráter,incluindo o nosso,contem esse potencial de beleza.Portanto,ao invés de basear nossa beleza em nossa aparência,devemos transferi-la para o seu caráter."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Renúncia


"Renunciar não é abdicar-se da casa,do carro,da família,do trabalho,do mundo.
Não é optar por uma vida de eremita.
O verdadeiro significado da renúncia é abandonar aqueles padrões de pensamentos e aquelas atitudes que me causam sofrimento.
Com auto respeito,detectar os pontos fragilizados.
Com determinação,divorciar-se deles,definitivamente.
Renúncia não é perda,é aquisição.
Porque quando conseguimos nos livrar do peso da tristeza,criamos espaço interior para uma vida plena."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Doçura


"Precisamos ficar atentos para o curso de nos tornarmos doces.Quem me tornará doce?Uma pessoa se torna doce quando ela é alegre. Podemos pensar que basta falar a verdade,mas quando falamos a verdade precisamos ser muito doces.Precisamos encontrar uma maneira de falar docemente.Se houver peso,deixe que haja leveza. Não pergunte “Como?”,diga “Agora!”Deus deseja nos tornar inocentes das negatividades."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

sábado, 8 de fevereiro de 2014

Ventosaterapia


Uma técnica que consiste na aplicação de copos de vidro ou acrílico que tem como finalidade criar um vácuo e fazer uma sucção da pele.
Ao ser realizada a sucção da pele e a musculatura para dentro do copo,o vácuo formado estimula a circulação sanguínea e com este processo são liberadas as toxinas existentes do sangue.


A Ventosa pode ser utilizada como um auxílio para tratamentos com fins terapêuticos e é um grande aliado a outras técnicas de massagem.
Quando a circulação é ativada através da ventosa,o aumento de sangue favorece a nutrição de músculos, alivia as tensões,dores musculares e articulares.

BENEFÍCIOS:

Desintoxicar o Organismo;
Lombalgias;
Tratamentos para dores musculares;
Dores abdominais;
Cefaléia;
Problemas Digestivos;
Hipertensão Arterial.

Saúde à Todos

Cromoterapia

"A cor é o alimento da alma.
Assim como pela falta de ar,
nosso corpo morre,
pela falta de cor,
nossa alma adoece."

Nossos pensamentos originam vibrações coloridas,impressas no nosso corpo energético,ou AURA HUMANA.A aura é um campo eletromagnético emitido por nós,refletindo o estado físico,mental e espiritual pelo seu tamanho,cor, forma e densidade.

A cromoterapia atua na Aura,reequilibrando nosso corpo e também os nossos Chakras.
Os Chakras se associam a glândulas,órgãos internos e emoções, desta forma,todos estes aspectos são trabalhados simultaneamente através desse tratamento.

Indicações:
  • Verde:Cor da Verdade e Justiça,auxiliando o equilíbrio.
  • Azul:Cor da harmonia.Queimaduras e doenças de pele.
  • Vermelho:Estímulo.Recuperação de doenças,cirurgias ou energias gastas com problemas emocionais e afetivos.
  • Amarelo:cor que traz o favorecimento a alegria.
  • Laranja:Laxativo e revitalizante.Atua sobre a sexualidade.
  • Violeta,Lilás ou Roxo:Cores de transmutação de energias negativas para energias positivas,purificam o organismo.Sendo indicadas nos casos de febres e tumores.
  • Marrom e Preto:Cores utilizadas quando há necessidade do uso de seriedade e em indivíduos com plena harmonia física e mental.
  • Rosa:Cor do Amor Incondicional.
  • Branco:Paz,calma,suavidade.Age sobre o inconsciente.
(fonte:Bibliografia:Nunes,René/1990.
Cromoterapia:A cura através da cor./5.ed/Brasília:/Linha Gráfica Editora/Nunes)

Paz Interior


Terapia Holística


A Terapia Holística consiste na articulação de várias ferramentas de Autoconhecimento,Orientação, Aconselhamento e Técnicas Terapêuticas que visam o Bem Estar Físico,Psicológico,Emocional e Espiritual.

Um dos aspectos mais importantes da abordagem Holística é que,sendo um forma de encarar a realidade, seus conceitos podem ser aplicados às mais diferentes áreas do conhecimento.

Ao mudar nosso olhar sobre o mundo,começamos a ver a possibilidades novas,impossíveis de serem visualizadas antes.Vislumbramos uma forma diferente de encarar a saúde e a doença.Alcançamos um maior entendimento do que  passa durante o processo de ensino–aprendizagem,e de quais estratégias são mais adequadas para obter um melhor rendimento de maneira mais criativa as infinitas potencialidades do nosso cérebro.



Terapia Holística Propicia Melhor Qualidade De Vida!
Uma Nova Forma De Conceber a vida!

Amor,Luz e Paz 






Bondade


"A arrogância e a misericórdia não podem coexistir.Para ser bom você precisa ser gentil e doce.A doçura e a gentileza só podem ser reveladas em minhas ações quando interajo com profunda bondade. A misericórdia é a fundação da espiritualidade,mas a bondade é a espiritualidade prática.Se você é bom em pensamentos,palavras e relacionamentos,isso se revela automaticamente.A bondade no pensar me torna profundo.A bondade nas palavras constrói a confiança dos outros em mim.A bondade de doar cria amor."
Brahma Kumaris

Namastê/Namascar

Unidade


"Unidade é a harmonia dentro e entre indivíduos.Ela é construída através de visão compartilhada para o bem comum.É apreciar os valores de cada um e suas contribuições singulares.Quando existe a vontade interna de acomodar os outros,a unidade floresce.Quando eu dou o primeiro passo para ultrapassar as barreiras nos relacionamentos,outros também irão mudar."
Brahma Kumaris

Namastê/Namascar

sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

Drenagem Linfática


A Drenagem Linfática consiste em uma massagem com movimentos suaves que tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa pelo seu sistema circulatório.

A linfa é um líquido que circula no corpo limpando o sangue de impurezas desempenhando o seu papel imunitário juntamente com os anticorpos do sangue.

Além da Drenagem Linfática reduzir o inchaço generalizado ou local,que pode ser causado pelo seu congestionamento,protege também os músculos e articulações,promovendo Bem Estar geral.

Permanecer por longos tempos parado em uma só posição faz com que a linfa tenha a tendência a se acumular nos pés,por influência da gravidade,causando inchaço,acompanhado da maior concentração de impurezas no sangue,por outro lado,simples caminhadas fazem com que os  os músculos das pernas comprimam os vasos linfáticos,deslocando a linfa em seu interior,e são também uma boa alternativa para melhorar a circulação linfática.

Amor,Luz e Paz

Oração Da Presença

Que seja abençoado por um Grande Amor.
Que o seu caminho seja honrado (porque a jornada real é em seu coração).
Que o seu olhar seja generoso – e que os seus atos sejam guiados pelo Eterno...
Que os seus centros vitais brilhem como pequenos sóis – e que a sua aura esteja repleta das cores mais lindas.
Que nunca desista dos ideais luminosos que norteiam sua consciência.
Que o céu do seu coração seja claro e sem as nuvens do medo e da intolerância.
Que os seus pés deixem pegadas de Luz – e que os seus pensamentos toquem o zimbório celeste.
Que tenha a alegria dos golfinhos – e nunca se esqueça de sua criança interior.
Que saiba reconhecer os seus erros – e tenha a força e a sabedoria necessárias para transformá-los em preciosas lições.
Que nada abale o seu caráter nem a sua espiritualidade – mesmo que esteja diante do aguilhão da dor e da incompreensão.
Que a sua magia seja sempre a do perdão – e que esteja dentro do círculo de Luz dos seus Amigos Espirituais.


Amor,Luz e Paz

quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

Paz


Paz é essencial na vida.
No entanto não podemos encontrá-la externamente.
Se mantivermos as coisas externas dentro de nós,não conseguiremos nos sentir pacíficos.
Paz,Felicidade e Amor são essenciais.
E pureza é a mãe da paz.
Quando há paz interior há felicidade.
Então haverá o sentimento de amor.
Felicidade é um tesouro que nutre a alma.
Felicidade,paz e amor são experiências internas.
Agora precisamos purificar nossos sentimentos.
Quando há verdade e confiança os sentimentos se tornam puros.
É hora de criar sentimentos puros internamente com base na verdade,no amor e na confiança.
Brahma Kumaris



Namastê/Namaskar

CROMOTERAPIA - A CIÊNCIA DAS CORES

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

Responsabilidade


"Com a motivação de cumprir o dever designado,permanecendo fiel à meta,uma pessoa responsável persevera,porém,nunca com teimosia. Quando existe a consciência de ser um instrumento ou um facilitador, há flexibilidade,há leveza no desempenho do papel.Quem está agindo não assume ou controla o resultado.Responsabilidade é ter a maturidade para saber quando uma responsabilidade deve ser passada para outro.Cooperação e humildade são seus pilares."
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Sabedoria


O Homem sábio é aquele que mesmo quando tudo parece perdido encontra o lado bom de tudo que acontece,com isso cria ao redor ondas energéticas positivas gerando força e coragem para continuar.
Procurar sempre ver o lado bom dos acontecimentos é exercício de todos,desta forma cria-se o hábito do positivismo sabendo que tudo tem uma razão de ser,que nada está fora do tempo de acontecer.
Lembremos que sentimentos nobres geram ações nobres e aí está mais uma oportunidade de reconciliação consigo mesmo.
Infinitas são as formas de sabedoria,mas pouco se usa no dia a dia porque o hábito por pensar e falar negativamente leva sempre a uma ação negativa,vigiar os sentimentos é tarefa fundamental para aquele que busca agir com sabedoria,não será sábio aquele que não sentir verdadeiramente o bem em seu coração.
(fonte:www.gotasdepaz.com.br)

Amor,Luz e Paz