terça-feira, 30 de setembro de 2014

Relações Tóxicas e a Perversão Narcísica

Características de uma mulher que ama demais

Vem de um lar desajustado,em que suas necessidades emocionais não foram satisfeitas.
Como não recebeu um mínimo de atenção,tenta suprir essa necessidade insatisfeita através de outra pessoa, tornando-se superatenciosa,principalmente com homens aparentemente carentes.
Como não pode transformar seus pais nas pessoas atenciosas,amáveis e afetuosas de que precisava,reage fortemente ao tipo de homem familiar,porém inacessível,o qual tenta,transformar através de seu amor.
Com medo de ser abandonada,faz qualquer coisa para impedir o fim do relacionamento.
Quase nada é problema,toma muito tempo ou mesmo custa demais,se for para "ajudar" o homem com quem esta envolvida.
Habituada à falta de amor em relacionamentos pessoais,está disposta a ter paciência,esperança,tentando agradar cada vez mais.
Está disposta a arcar com mais de 50% da responsabilidade,da culpa e das falhas em qualquer relacionamento.
Sua auto-estima está criticamente baixa,e no fundo não acredita que mereça ser feliz.
Ao contrário,acredita que deve conquistar o direito de desfrutar a vida.
Como experimentou pouca segurança na infância,tem uma necessidade desesperadora de controlar seus homens e seus relacionamentos.
Mascara seus esforços para controlar pessoas e situações,mostrando-se "prestativa".
Esta muito mais em contato com o sonho de como o relacionamento poderia ser,do que com a realidade da situação.
Tem tendência psicológica,e com freqüência,bioquímica a se tornar dependente de drogas,álcool e/ou certos tipos de alimento,principalmente doces.
Ao ser atraída por pessoas com problemas que precisam de solução,ou ao se envolver em situações caóticas,incertas e dolorosas emocionalmente,evita concentrar a responsabilidade em si própria.
Tende a ter momentos de depressão,e tenta previní-los através da agitação criada por um relacionamento instável.
Não tem atração por homens gentis,estáveis,seguros e que estão interessados nela.
Acha que esses homens "agradáveis" são enfadonhos.
Robin Norwood

(fonte:www.facebook.com/groups/557174567707096/?fref=ts)

Fraternos Abraços

Sentimentos

A necessidade do momento é aprender a trabalhar junto. 
Mas antes de sermos companheiros uns dos outros,precisamos da companhia da nossa verdade interna mais elevada. 
Ou seja, dos bons sentimentos que vêm das qualidades como o não egoísmo,a honestidade e a humildade. 
Quando sentimentos são  compartilhados,experimentamos proximidade. 
Sentimentos assim,de amizade genuína,é o que precisamos. 
A qualidade da nossa vida e dos nossos relacionamentos depende da qualidade dos nossos sentimentos. 
E a habilidade para transformar o mundo também.”

Dadi Janki

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Cooperação



Trabalhar em conjunto é permitir que as especialidades de cada um contribuam com a tarefa a ser feita. 
Na cooperação há uma capacidade de apreciar os outros e sua contribuição. 
Não há ego das próprias especialidades,mas uma valorização natural de todos aqueles que participam. 
Assim há sucesso não só para a tarefa mas para todos. 
Sempre que me envolvo com os outros para fazer alguma coisa,o trabalho por si só é importante. 
Mas quando eu entendo a importância da cooperação consigo reconhecer as especialidades de cada um. 
Tenho fé no que a outra pessoa pode contribuir e dou espaço para ela fazer isso.
 ”
Brahma Kumaris 

Namastê/Namaskar

domingo, 28 de setembro de 2014

Bons Votos

 
Há muitos maus votos no mundo. 
Às vezes as pessoas não podem ver outros felizes,elas colocam obstáculos. 
Há tanto ciúmes. 
Por isso,não podemos depender de outras pessoas para sermos felizes o tempo todo. 
Temos que ser tão fortes para não apenas enfrentar todas as situações,mas fazer ações que despertem bons votos nos outros. 
Temos que dar bons votos sempre,onde quer que vamos.
 
 Vedanti
 
Brahma Kumaris 
 
Namastê/Namaskar

sábado, 27 de setembro de 2014

Pureza


Pureza é um estado de honestidade e limpeza onde sou o mesmo dentro e fora. 
É quando não engano a mim nem os outros. 
Consequentemente,não há espaço para artificialidade. 
Pureza é o estado da verdade original,onde nenhuma violência é cometida contra os outros ou contra mim. 
Quando o eu está em sua pureza original,os outros não podem prejudicar ou destruir isso,mesmo se tentarem,porque há uma aura natural de proteção que atua como uma barreira invisível. 
Alcançar esse nível de pureza é respeitar todas as coisas.

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Terapia

Doenças têm origem em fundo emocional,advindos dos contratempos, angústias,tristezas,recalques,frustrações...e de inúmeros fatores.São frutos de somatização que acarretam problemas psicofísico.Diagnosticados e superados a tempo,estabilizam o organismo em seu todo,propiciando Qualidade de Vida e Bem Estar.

A Terapia Psicanalítica integrada a Terapia Holística e Aconselhamento Terapêutico,tornou-se um tratamento inseparável para que a pessoa venha a se Autoconhecer e superar suas diferenças psico-fisico-emocional.

Dedico minha Energia à todos aqueles que por algum motivo sofrem...
Amorosamente,
Fernanda Tomaz

Terapia Bioenergética*Lowen



A compreensão do gesto:

Respirar,sentir,movimentar-se. 


Assim,cada um de nós intensifica o contato com o corpo e o ajuda a liberar emoções reprimidas e dores físicas. 


Essa foi a conclusão de Alexander Lowen,Pai da Bioenergética,uma corrente de Terapia Corporal para a qual o corpo sempre fala a verdade.




Preste atenção em sua respiração.
Você inspira pelo peito ou pelo abdômen?
Como solta o ar?
Rápida ou lentamente? 


As pessoas não observam como inspiram e expiram.
Essa Análise do Corpo Humano é um dos pilares da Bioenergética,uma linha de Psicoterapia criada pelo médico americano Alexander Lowen entre as décadas de 1940/50.Para ele,ter o Corpo Vibrante e Saudável é a chave de uma Vida Feliz.
O que Lowen descobriu é que toda musculatura contraída tem uma emoção guardada.E por isso,quando o corpo é exercitado e relaxado,ele consegue liberar Emoções Reprimidas,minimizando também os medos,as inseguranças e a dor física. 

 



ENERGIA VIBRANTE:
Lowen partiu do princípio de que a boa relação entre Corpo, Mente e Energia é a base para uma vida plena.Na prática,se a pessoa está triste devido a uma perda, ela se sente enfraquecida para reagir porque o organismo não produz a Energia de que ela precisa para se animar.


Por isso,o Terapeuta acredita ser difícil alguém deprimido ficar bem e pensar positivamente se seu nível de energia estiver baixo.


Análise Bioenergética:é para resolver o descompasso.


A fórmula conta com um equilíbrio na equação Mente/Corpo/Energia,com base no estudo dos estados Emocionais e Energéticos do Corpo.


Numa sessão de Bioenergética,além de conversar como em qualquer outro tipo de Psicoterapia,o Terapeuta pede que o cliente faça alguns exercícios físicos.


O objetivo é destravar tensões musculares - geradas por estresse,tristeza, ansiedade e problemas psicológicos - e levar a pessoa a respirar livremente,já que a emoção interfere no fluxo respiratório.


Por conta dos seus problemas emocionais,o cliente pode aprisionar a respiração, isto é,entrar num padrão de inspirações e expirações curtas e apressadas,que tensionam os músculos e distanciam o indivíduo do contato com o seu corpo.
 
Amor,Luz e Paz


 

 



quinta-feira, 25 de setembro de 2014

Profundidade

 
A maioria de nós pensa muito,principalmente sobre acontecimentos e pessoas,sejam elas locais ou globais,famosas ou não.
Quando pensamos no que está acontecendo na superfície da vida - o visível - é como se estivéssemos vivendo uma vida superficial.
Mas lá no fundo há uma voz,uma saudade,um chamado à profundidade.
É o nosso coração nos lembrando de que devemos visitar,explorar e expressar as profundezas de nós mesmos.
Para aprofundar e ser profundo precisamos de momentos de introversão e uma boa conversa com nós mesmos.
Como podemos ver o que está em nosso coração,a menos que a gente mergulhe fundo,acenda a luz e olhe?
E o que vemos? 
Simples,apenas beleza e verdade,nos esperando para nos acolher e nos apresentar a nós mesmos.”

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Reflexão


O segredo de progredir é começar.
O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar,
e depois começar pela primeira. 
Mark Twain

Amor,Luz e Paz

Destemor

 
"Uma pessoa destemida sente-se sempre vitoriosa,quer haja sucesso ou não. 
Sem perder de vista seus objetivos,ela nunca se afasta de qualquer dever ou obrigação. 
Ao invés disso,ela enfrenta todas as situações e permanece sempre feliz e estável. 
Destemor depende da estabilidade mental."

Antonio Sequeira,Virtudes para uma nova consciência,
Centro de Raja Yoga Brahma Kumaris de Lisboa,1999

Namastê/Namaskar

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Albinoni's Adagio in G minor (Karajan)

Benefícios da Banana


A banana é uma ótima fonte de energia muscular pois é um concentrado de carboidratos,razão porque os atletas recorrem a esse aporte,após grande esforço físico.

Este fruto da bananeira possui muitos minerais,como potássio que é revitalizante do sistema muscular, o fósforo que fortalece os ossos;e o sódio e o ferro que dão vigor ao organismo.

Pessoas que fazem dieta,geralmente,cortam a banana de sua alimentação,achando que ela faz engordar, mas ao contrário,são poucas suas proteínas e o fruto tem apenas 90 calorias.Esta fruta tem muita fibra que sacia rapidamente o apetite.

Sendo muito aconselhável para problemas gástricos,sobretudo para diarréias,quando ainda está verde;e para constipação (prisão de ventre),quando está madura.

Outra qualidade da banana é a de tranquilizante,embora sua ingestão seja também recomendada para facilitar o bom funcionamento dos rins ou também para enriquecer o leite materno.

A banana não contém colesterol e possui vitaminas A,B e C,por isso imunizando o corpo.

Ela possui ainda outra vantagem,pois,seu açúcar é tolerado pelas pessoas diabéticas,podendo deste modo adoçar a alimentação monótona e rotineira deste grupo de pessoas.

(fonte:http://www.portalsaofrancisco.com.br)


Fraternos Abraços

segunda-feira, 22 de setembro de 2014

Alegria


"Alegria é uma de minhas virtudes originais. 
Mesmo estando presente,talvez ela esteja coberta de pó. 
Porém,quando começo a usá-la e experimentá-la,nada me abala mais. 
A alegria me permite voar acima das situações complexas e me faz vê-las como pequenas trivialidades abaixo de mim,como se eu estivesse observando tudo de um avião. 
A alegria me permite enfrentar pessoas em estado negativo,não com brigas ou discussões,mas com amor e compreensão,ajudando elas a se libertar de suas próprias cargas. 
Alegria é poder."

Nícolas Dan Buis

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

domingo, 21 de setembro de 2014

Reiki



O Reiki é a Terapia da Alma.
Uma terapia baseada na canalização da Energia Universal através da imposição de mãos com o objetivo de restabelecer o equilíbrio energético vital de quem a recebe e,assim,restaurar o estado de equilíbrio natural;emocional,físico e espiritual;podendo eliminar doenças e promover saúde.

A energia Reiki é uma energia inteligente,que "sabe o que fazer",ou seja,a energia sente a necessidade da pessoa:muda de cor,e até de intensidade e segue para o local necessário.Segundo a visão Holística, as doenças são criadas antes no mundo sutil:se manifestam nas várias camadas da Aura a terminar com a última manifestação física que é o corpo humano (denso).Atua nas camadas sutis da Aura:age no mundo invisível,e quando remove o padrão Energético do desequilíbrio em todas as camadas a manifestação física é o Equilíbrio do cliente.

O tratamento é tradicionalmente efetuado ao impor-se as mãos.O Reikiano atua como um canal para a Energia Reiki,a energia flui da palma de suas mãos (chacra das mãos) para o corpo sutil e físico.

O Reiki repara necessidades energéticas:desbloqueia nós dos canais energéticos,traz mais energia onde o fluxo era menor ou redistribui energia presa em algum local para o restante do corpo através do desbloqueio-sensação de relaxamento ou sono. 
Amor,Luz e Paz

sábado, 20 de setembro de 2014

Aromaterapia



A Aromaterapia,praticada há milhares de anos,é tal como o seu próprio nome indica,uma Terapia que Equilibra/Harmoniza através dos Aromas – aromas 100% naturais,extraídos de flores,raízes,folhas, sementes,ervas,madeiras e resinas,e transformados em óleos essenciais que são utilizados na prevenção e no tratamento de problemas físicos,emocionais e espirituais.


Benefícios:

Escolhidos os óleos essenciais apropriados(sendo,por isso,importante procurar um profissional da área Holística),os benefícios são obtidos em diversos níveis.
  • Mente – tratamento de cansaço mental,stress,tensão,fobias,insônia,aumento dos níveis de concentração,memória e produtividade.
  • Corpo – as propriedades anti-bacterianas dos óleos essenciais auxiliam na cicatrização de feridas externas;atuam no melhoramento da circulação sanguínea,na drenagem linfática e na eliminação das toxinas do corpo;tratamento de problemas de pele,perturbações digestivas,desequilíbrios hormonais, dores musculares e de articulações;aumento dos níveis de energia e bem-estar geral.
  • Emocional – os óleos essenciais também podem funcionar como um anti-depressivo potente, ajudando a acalmar e a aliviar estados de nervosismo,tristeza,pânico,ansiedade e de depressão; aumento dos níveis de auto-estima e de auto-confiança.
  • Espiritual – a Aromaterapia também é utilizada para aumentar os níveis de consciência,percepção e de comunhão com forças superiores,sendo ainda parte integrante na prática da meditação.
Amor,Luz e Paz

Reflexão

Amor,Luz e Paz

sexta-feira, 19 de setembro de 2014

Virtude do outro II


“Se fico pensando nos pontos fracos de alguém,posso ficar chateado e até irritado. 
Eu fico pensando “Por que essa pessoa tem que ser assim?” 
ou “Por que ela sempre faz isso?” 
Por outro lado,se eu penso sobre as qualidades dela,minha mente fica leve. 
Assim sou influenciado pela doçura dessa pessoa e não pela fraqueza dela. 
O mundo é um show variado e o papel de cada um é diferente.”

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Virtude do outro


Hoje eu farei um esforço verdadeiro para ver pelo menos uma virtude em cada pessoa que eu encontrar. 
Eu sei que ninguém é perfeito,então por que fixar-me nos defeitos de alguém? 
Se eu ativamente procuro pela bondade nos outros,ela pode ser encontrada. 
Não existe um ser humano sequer que não possui pelo menos uma virtude. 
Que hoje eu olhe para cada pessoa com essa virtude específica em mente.
 
Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

Reflexão*Por que as pessoas gritam?


Um dia,um pensador indiano fez a seguinte pergunta a seus discípulos:
- Por que as pessoas gritam quando estão aborrecidas?
- Gritamos porque perdemos a calma,disse um deles.
- Mas,por que gritar quando a outra pessoa está ao seu lado?
– Questionou novamente o pensador.
- Bem,gritamos porque desejamos que a outra pessoa nos ouça,retrucou outro discípulo.
E o mestre volta a perguntar:
- Então não é possível falar-lhe em voz baixa?
Várias outras respostas surgiram,mas nenhuma convenceu o pensador.
Então ele esclareceu:
- Vocês sabem porque se grita com uma pessoa quando se está aborrecida?
O fato é que,quando duas pessoas estão aborrecidas,seus corações se afastam muito.
Para cobrir esta distância precisam gritar para poderem escutar-se mutuamente.
Quanto mais aborrecidas estiverem,mais forte terão que gritar para ouvir um ao outro,através da grande distância.
Por outro lado,o que sucede quando duas pessoas estão enamoradas?
Elas não gritam.
Falam suavemente.
E por quê?
Porque seus corações estão muito perto.
A distância entre elas é pequena.
Às vezes estão tão próximos seus corações,que nem falam,somente sussurram.
E quando o amor é mais intenso,não necessitam sequer sussurrar,apenas se olham,e basta.
Seus corações se entendem.
É isso que acontece quando duas pessoas que se amam estão próximas.
Por fim,o pensador conclui,dizendo:
-Quando vocês discutirem,não deixem que seus corações se afastem,não digam palavras que os distanciem mais,pois chegará um dia em que a distância será tanta que não mais encontrarão o caminho de volta.
(Mahatma Gandhi)

Amor,Luz e Paz

quarta-feira, 17 de setembro de 2014

Karuna Reiki


Karuna Reiki é uma palavra sânscrita,usada no Budismo e Hinduísmo,significa Compaixão-trata o sofrimento alheio,resultando em Bem Estar e melhor Qualidade de Vida.

Assim como o Reiki Usui,não é uma Religião,embora muitos praticantes recebam orientação de Seres Espirituais ao aplicar esta Energia.

Trata o nível Físico,Mental,Emocional,Espiritual e atua diretamente na memória das células,permitindo que o processo de melhora/cura seja alcançado.

Benefícios:
  • Melhora a capacidade de aprender;
  • A comunicação;
  • Aumenta a criatividade;
  • Aumenta a realização de objetivos da vida;.
  • Torna os seres mais responsáveis;
  • Trata a insônia,medo,pânico e depressão;
  • A dor e o estresse;
  • Cria confiança na vida;
  • Dentre outros. 
 
 Amor,Luz e Paz

Aprenda a usar seu subconsciente a seu favor


1 – Pense no bem, e o bem se seguirá! Pense no mal, e o mal se seguirá! Você é aquilo que pensa, no decorrer de todos os seus dias!

 

2 – O seu subconsciente, nunca discute com você se está correto ou não!Ele apenas aceita o que,a sua mente consciente determinar!

 

3 – Você sempre tem o poder de escolher o bom ou o mau!Você pode escolher a cordialidade,ou preferir ser antipático!Escolha saúde,felicidade,ser prestativo,alegre,cordial,simpático;todo o mundo lhe corresponderá! 

 

4- A sua mente consciente,é a sentinela no portão!E,tem como principal função proteger o subconsciente das impressões falsas! Procure acreditar que, algo de bom vai acontecer,e está acontecendo agora mesmo, neste exato momento!O seu maior poder,é a sua capacidade de escolha,por isso escolha tudo que lhe faça sentir bem!

 

5- As sugestões,e afirmações,dos outros não têm qualquer poder para prejudicá-lo!O único poder,é a ação do seu próprio pensamento em relação a isso e como reagirá!

 

6- Tome cuidado com o que você diz!Você terá que prestar contas,por cada palavra irresponsável!Nunca diga “vou fracassar”;O seu subconsciente,não sabe identificar se isso é uma piada,ou realidade!Ele simplesmente,faz com que todas essas coisas,se tornem verdades!

 

7- A sua mente não é voltada para o mal!E,nenhuma Força da Natureza o é!Tudo depende de como você usa os poderes da natureza!

 

8- Nunca diga que não pode fazer determinada coisa!Supere o seu medo,substituindo-o pela seguinte afirmação:“ Posso fazer todas as coisas,através do poder da minha mente subconsciente!”

 

9- Você é o capitão da sua alma (subconsciente),é o senhor do seu destino! Lembre-se:“você tem a capacidade de escolher!Escolha a felicidade!”

 

10- O que quer que a sua mente consciente acredite ser verdade,o seu subconsciente aceitará,e fará com que se transforme em verdade mesmo!Acredite nas bênçãos da vida!

 

(Dr. Joseph Murphy)

 

Amor,Luz e Paz

Mente



As mentes humanas são como um oceano,ondas e ondas de pensamentos chegando incansavelmente. 
Mas quanto mais fundo mergulhamos no oceano,mais sentimos a quietude e o silêncio e mais descobrimos os tesouros valiosos que lá existem. 
Da mesma forma,é no fundo da mente que moram as virtudes da alma. 
Raja Yoga é a técnica de auto realização que nos ajuda a entender o eu e a trazer para a superfície as virtudes escondidas da alma em tempos de crise. 
Emoções de raiva são substituídas por sentimentos puros de perdão e como resultado vem a suavidade para construir pontes ao invés de muros.”
 
BK Shankarananda,Anger management and prevention,The World Renewal,July 2014

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

terça-feira, 16 de setembro de 2014

5 frutas para melhorar sua saúde

 

1. Abacaxi:

O fruto rei contém boas quantidades de vitamina B6,que ajuda a aliviar os sintomas da laringite.Ele também é fonte de ferro,magnésio e vitamina C,além de ser pouco calórico.A bromelina,encontrada na casca e na polpa do abacaxi,auxilia no tratamento de problemas digestivos e ainda atua como um expectorante natural.

 

2. Banana:

Esta fruta tropical é fonte de potássio,que tem função importante no controle da pressão arterial.Além disso, a banana contém uma substância conhecida como triptofano,que aumenta a produção do hormônio responsável pela sensação de bem estar.Isso quer dizer que ela nutre o organismo e ainda te deixa mais feliz.

 

3. Laranja:

Ela é conhecida por ter alto teor de vitamina C, mas seus benefícios não param por aí. Estudos realizados nos últimos anos mostraram que a laranja contém mais de 170 substâncias antioxidantes. Esse fitoquímicos fortalecem as defesas do organismo e combatem o envelhecimento celular precoce. O ideal é comer ou tomar o suco de pelo menos uma laranja diariamente.

 

4. Limão:

Esta fruta azedinha também tem vitamina C e antioxidantes,como o limonoide.Um estudo divulgado no Journal Pharm Biomed Analysis mostrou que algumas substâncias contidas no suco do limão aceleram o metabolismo das moléculas de gordura pelo organismo,além de controlar a produção de colesterol e triglicérides.

 

5. Morango:

Assim como outras frutas vermelhas,o morango contêm bioflavonoides anti-cancerígenos.Ele também é fonte de polifenois,uma substância que protege o nosso organismo contra as doenças cardiovasculares.Para fugir dos agrotóxicos usados no plantio da fruta,prefira o morango orgânico.

(fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

Foco no presente



Agora,Deus,o Pai de todas as almas,está nos dando a chance de nos elevarmos. 
Então,que possamos aproveitar essa chance. 
Que possamos continuar a fazer nosso esforço individual para mantê-Lo na nossa frente. 
Não pense sobre o seu passado ou o passado dos outros. 
Não se preocupe com o futuro também. 
Simplesmente esteja atento em criar seu próprio presente.
Foque nos seus esforços em manter seus pensamentos elevados e puros. 
Isto tornará sua visão,atitude e ações elevadas e puras. 
Dessa forma você viverá uma vida de benefício para si e para mundo.”

Dadi Janki

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Realização


Realização é voltar para os valores originais e eternos da vida.
 Retornar não é sinônimo de retrocesso. 
Retornar não é recuar,mas entender e aplicar novamente os eternos valores do amor puro à vida atual. 
Puro no sentido de não egoísta e eterno no sentido de duradouro.”

Anthony Strano,Spiritual Odyssey: 
the return journey,Purity,March,2012

Namastê/Namaskar

sábado, 13 de setembro de 2014

Meu Novo Blog

VISITEM MEU NOVO BLOG:

ALENTO PARA a ALMA

http://ftholistica.blogspot.com.br

Tome coragem corra sobre as águas


Reflexão:

Tome coragem,decisão e renove as ideias.
Há quanto tempo você mantém as ideias fixas,inadequadas,desconfortáveis?

Isso é como substituir velhos móveis domésticos e pensar:

por que mantive estes móveis nessa posição por tanto tempo?

Substitua as velhas ideias.

Arranque-as para o progresso e a ação construtiva.

Tenha incentivo,nascido de dentro,e vontade forte de viver feliz.

Abra um sorriso.

Mostre o quanto valioso você é.

Reorganize tudo,se preciso.

Havendo ordem interna,há ordem em tudo.

(Por Lourival Lopes)



Fraternos Abraços

sexta-feira, 12 de setembro de 2014

Sensatez


“Hoje pergunte-se: 
Que tipo de pensamento me dá força e que tipo de pensamento tira minha força? 
Aprenda a criar pensamentos puros. 
Veja que,a medida que você entra em si mesmo,aquela honestidade verdadeira e profunda aparece. 
É quando a alma se torna honesta que o conhecimento espiritual entra na alma. 
E quando isso acontece você descobre uma mina de joias dentro de si. 
Portanto,tenha a sensatez de usar a mente de forma correta.
 Independente do que os outros estão fazendo,eu tenho de ser feliz comigo e feliz com todos.”

Dadi Janki

Namastê/Namaskar

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Benefícios da batata doce

 

Os Nutrientes da Batata Doce

 O primeiro passo para saber se um alimento realmente é saudável é conhecer melhor seus nutrientes. E nesse quesito, a batata doce ganha destaque. Ela contém carboidratos complexos, alto índice de fibras, ferro, potássio e as vitaminas A, C e E. Em relação ao arroz branco, que é outra fonte comum de carboidratos, a batata se mostra como um alimento muito mais nutritivo e menos prejudicial à saúde.

 

Carboidratos do Bem

É curioso observar como os carboidratos foram transformados em vilões,quando,na verdade,são nutrientes essenciais para o corpo humano.No caso da batata doce,esse carboidrato é ainda melhor,pois tem índice glicêmico baixo e absorção mais lenta no organismo.Isso quer dizer que,quando você come o tubérculo,ele libera energia gradualmente,sem estimular muito a produção de insulina.

 

Lista de Propriedades

Agora o que todo mundo quer saber é quais são os principais benefícios da batata doce.
A lista é bem completa,como você pode observar:
  • Favorece a queima de gorduras;
  • Fornece mais energia para quem faz exercícios físicos;
  • Diminui a fome e,consequentemente,ajuda no emagrecimento;
  • Por ser rica em vitamina,fortalece o sistema imunológico;
  • Regula os níveis de colesterol;
  • Melhora o aspecto da pele;
  • Reduz a pressão arterial.

 

Como Comer?

A bata doce pode ser consumida de várias maneiras:
cozida,assada ou na forma de purê.
Ela também pode ser usada no preparo de sucos e vitaminas.

(fonte:Receita Natural)

Fraternos Abraços

Alma


O corpo é como um templo;a alma é como uma centelha de luz. 
O corpo é como um carro;a alma é como o motorista deste carro. 
O corpo e o cérebro são como um computador;a alma é quem programa e usa o computador. 
É dito que a alma é uma estrela minúscula que vive no centro da testa, entre as sobrancelhas. 
Aqueles que praticam a consciência da alma se tornam auto soberanos.”

B.K. Jagadish Chander,Easy Rajyoga,Brahma Kumaris Ishwariya Vishwa Vidyalaya,Mount Abu

Namastê/Namaskar

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Pureza


É preciso coragem para ser puro. 
É preciso coragem para ser inocente e cheio de esperança em uma sala cheia de pessoas que expressam cinismo e sarcasmo. 
É preciso coragem para buscar o positivo em cada situação. 
 Pureza é a experiência das minhas próprias qualidades originais e eternas. 
Essas qualidades são todas positivas,entretanto elas tem sido encobertas com negatividade devido às experiências de vida e condicionamentos. 
Que hoje eu tenha a coragem de ser puro.”

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar

terça-feira, 9 de setembro de 2014

Teoria da Psicanálise


Ao conjunto formado pela teoria,a prática psicoterapêutica nela baseada e os métodos utilizados dá-se o nome de Psicanálise.

Freud imaginava a psique (ou aparelho psíquico) do ser humano como um sistema de energia:Cada pessoa é movida,segundo ele,por uma quantidade limitada de energia psíquica.

Isso significa,por um lado,que se grande parte da energia for necessária para a realização de determinado objetivo (ex.expressão artística) ela não estará disponível para outros objetivos (ex. sexualidade);por outro lado,se a pessoa não puder dar vazão à sua energia por um canal (ex. sexualidade),terá de fazê-lo por outro (ex.expressão artística).

Essa energia provém das pulsões (às vezes chamadas incorretamente de instintos).
Segundo o autor,o ser humano possui duas pulsões inatas,a sexual e a de morte.

Essas duas pulsões opõem-se ao ideal da sociedade,e por isso,precisam ser controladas através da educação,de forma que a energia gerada pelas pulsões não podem ser liberadas de maneira direta.

O ser humano é,assim,sexual e agressivo por natureza e a função da sociedade é amansar essas tendências naturais do homem.

A situação de não poder dar vazão a essa energia,gera no indivíduo um estado de tensão interna que necessita ser resolvido.

Toda ação do homem é motivada,assim,pela busca hedonista de dar vazão à energia psíquica acumulada.

Fraternos Abraços

Caráter


Quando o conhecimento se torna sabedoria,ele tem o poder de elevar o caráter. 
No final é meu caráter que levo comigo não minhas posses ou aquisições mas como elas moldaram meu caráter.
Quando escolho cultivar sabedoria eu construo um belo caráter. 
Que hoje eu foque na qualidade do meu caráter.

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Alimentos para ajudar a memória

 

Quinoa:

Uma das causa para as falhas de memória é a falta de ômega 3.Em nossa alimentação, dificilmente encontramos essa gordura essencial.Por isso,é sempre importante buscar ingredientes que contenham boas quantidades da substância. Uma das opções é quinoa,que além de aumentar a concentração e melhorar a memória também é ótima para os cabelos, pele e unhas.

 

 

Salmão:

Outra excelente fonte de ômega 3 é o salmão.Mas se o dinheiro está curto, outros peixes de água fria, como a sardinha, também são ricos na gordura boa.  Outra boa notícia sobre os peixes é que eles podem melhorar o humor e evitar o aparecimento de doenças do coração.Segundo nutricionistas, o ideal é que comamos peixe pelo menos 1 vez por semana,em substituição a outras carnes.

 

Morangos:

O morango não contém ômega 3,mas é fonte de uma substância importante para o cérebro:a fisetina.Estudos recentes mostram que ela induz a diferenciação das células nervosas,melhorando as funções cognitivas e estimulando a memória.Outro alimento fonte de fisetina é o tomate,que,para nossa sorte,está bem presente na alimentação de quase todos os brasileiros.

 

Fígado:

Muita gente torce o nariz para a carne de fígado,mas ela é a principal fonte de um nutriente essencial:a vitamina B12.Ela está diretamente relacionada ao bom funcionamento do sistema nervosos como um todo,além de atuar na prevenção de derrames.As ostras,o leite e outros tipos de carne também são ricos em B12. Por isso,esses alimentos não podem faltar em uma dieta balanceada.

 

Fraternos Abraços


 

Virtude


Quando descubro minhas qualidades internas,virtudes –eu posso regá-las com o amor da minha atenção e vê-las desabrochar. 
Virtudes guiam o comportamento. 
Quando deixo que as virtudes criem raízes em minha mente,
 desabrochem no meu coração e floresçam em minhas ações,elas se tornam uma parte natural do meu pensar,ser e fazer.”

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar

sábado, 6 de setembro de 2014

Mudança


Não há maior professor do que nosso próprio exemplo prático. 
Para realmente beneficiar outros eu preciso ser um exemplo. 
Isso significa que devo ser o primeiro a mudar. 
Quando eu mudo,meu exemplo inspira outros. 
Quando absorvo poder espiritual,conhecimento e experiência minha transformação pessoal traz benefício a todos.”

365 Beautiful Thoughts,Brahma Kumaris,Canada

Namastê/Namaskar

sexta-feira, 5 de setembro de 2014

Paz


Profundamente dentro da minha consciência existe um oásis de paz.
É a fonte de poder interior que abastece minha mente e intelecto,que me ajuda a criar pensamentos poderosos e tomar as decisões corretas.
Quando eu aprendo a ir para esse centro,a paz é minha companheira,a positividade é minha parceira e eu consigo relaxar em um segundo em qualquer lugar,a qualquer hora.

Brahma Kumaris

Namastê/Namaskar

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Desapego


O que os amigos verdadeiros fazem? 
Eles ficam desapegados,mas envolvidos. 
Esta é uma habilidade interna conhecida como envolvimento desapegado. 
 Ou seja,você escuta seus amigos sem adicionar,sem julgar,sem envolver-se emocionalmente nas histórias deles. 
E assim que você os escuta, eles naturalmente se acalmam e voltam a ficar centrados outra vez. 
Desapego não é dar uma resposta com displicência mas oferecer uma resposta com cuidado e afeto. 
Sempre que você praticar desapego,você sentirá conforto emocional.
 Seu intelecto será capaz de ver claramente qual a resposta mais apropriada para cada situação.“

Mike George

Namastê/Namaskar

quarta-feira, 3 de setembro de 2014

Coração



"Quando você se cura,nada pode ferí-lo. 
Quando você não guarda nada mais em seu coração,você pode ter o poder do amor dentro de você. 
Deus torna responsáveis aqueles que são leves. 
Todos confiam naqueles que permanecem tutores altruístas. 
Mais responsabilidades são dadas a eles e isso os torna verdadeiramente dignos. 
Eles recebem cooperação de todos,porque fazem tudo com um coração amoroso."

Dadi Janki

Namastê/Namaskar

Harmonização dos Chakras

           Transmute as energias/emoções negativas em positivas através da Harmonização dos Chakras
                                                             Amor,Luz e Paz

terça-feira, 2 de setembro de 2014

Compaixão


"A face esquecida da compaixão tem uma base puramente espiritual e ultrapassa todos os limites e preconceitos criados pelo mundo. 
Ela navega pelas barreiras do status econômico e social,cria pontes entre as pessoas,e naturalmente nos relembra que somos do mesmo mundo e temos o mesmo criador. 
Este aspecto da compaixão tem mais a ver com compartilhar amor e perdão do que doar. 
É uma lembrança sutil para todos nós,ricos ou pobres,ganhadores ou perdedores,que todos precisam de perdão."

BK Ashima Sachdev,Compassion-Can it be conditional? 
Purity, July 2004

Namastê/Namaskar

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Bons sentimentos


Quando nos conhecemos e reconhecemos Deus,todos os sentimentos bons são experimentados. 
Nos tornamos ignorantes do conhecimento de desejos. 
Nossa pureza e honestidade trabalham naturalmente. 
Quando pureza e honestidade estão juntas,nossos sentimentos verdadeiros se espalham por milhares de quilômetros. 
Dia e noite,precisamos reunir nossos melhores sentimentos de amor, confiança e fé. 
Quando cultivamos a espiritualidade,não há questão de Eu,Você,Meu e Seu. 
As barreiras terminam e os desejos também. 
Nos preenchemos com o amor espiritual e Divino.

Dadi Janki

Namastê/Namaskar