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Mostrando postagens de Dezembro, 2014

Um Ano Vindouro Abençoado e Iluminado!

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Desejo,amor e apego

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 Como distinguir entre o amor verdadeiro e o apego  possessivo?O amor altruísta pode ser comparado ao som  puro que vem de um copo de cristal,e o apego ao dedo que, ao tocar a beira do copo,abafa esse som. Reconhecemos  desde o princípio que a ideia de uma mor desprovido de apego  é relativamente estranha à sensibilidade ocidental.Ser  desapegado não significa que amamos menos a pessoa,mas  que não estamos centrados no amor por nós mesmos nos  escondendo no amor que dizemos sentir pelo outro.O amor  altruísta é a alegria de compartilhar da vida daqueles que  estão à nossa volta – os nosso familiares,os nossos amigos,os  nossos companheiros,a nossa esposa ou o nosso marido – e contribuir para a felicidade deles.Amamos o outro por aquilo que ele é e não através da lente distorcida do egocentrismo.Em vez de ficarmos apegados ao outro,temos que ter em mente a felicidade dele;em vez de esperar que ele nos traga alguma gratificação,podemos receber o seu amor recíproco com aleg…

Ciúmes

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Nos ciúmes existe mais amor-próprio do que verdadeiro amor. Rochefoucauld Pesquisadores implantaram,em determinada região do cérebro de ratos,eletrodos que produziam sensações de prazer quando estimulados.Os ratos descobriram que podiam aumentar a intensidade do prazer ao apoiar os eletrodos em uma barra.A sensação de prazer era tão intensa que eles logo abandonaram todas as outras atividades,inclusive a alimentação e o sexo.A busca dessa sensação transformou-se em uma sede insaciável,uma necessidade incontrolável,e os ratos pressionaram a barra até caírem mortos de exaustão.
"Quando pensamos em nós mesmos como possuidores de pessoas,o desejo de controlá-los e os consequentes sentimentos de traição podem ser especialmente fortes.Nós tendemos a vigia-los cuidadosamente o tempo todo para ver o que eles estão fazendo ou podem estar fazendo.Esta vigilância nascida da ansiedade cria muita tensão.Se pensarmos que possuímos alguém,se “temos” eles,nós botamos um “nós” e “eles…

Do desejo à obsessão

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O desejo obsessivo que costuma acompanhar o amor apaixonado deturpa a afeição,a ternura e a alegria de apreciar e compartilhar a vida com alguém.Ele é o oposto do amor altruísta.Surge de um egocentrismo doentio que acarinha a si mesmo no outro ou,ainda pior,busca construir a própria felicidade às expensas do outro.Esse tipo de desejo só quer se apropriar das pessoas,dos objetos e das situações que o atraem para ter controle.Considera a atração como uma característica inerente àquela pessoa,cujas qualidades ele amplia,enquanto subestima os defeitos.“O desejo embeleza os objetos sobre os quais pousa as suas asas de fogo”,ressaltou Anatole France.
O desejo obsessivo é reflexo da intensidade e da frequência das imagens mentais que o desencadeiam. Como um disco riscado,fica repetindo o mesmo leitmotiv.É uma polarização do universo mental,uma perda de fluidez,que prejudica a liberdade interior.Alain escreveu: “Este amante desprezado,que se contorce sobre a cama em vez de dormi…

A paixão apegosa

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“Sabe,o apego é como segurar com bastante força.  Mas o amor genuíno é como segurar com muita gentileza,nutrindo,mas deixando que as coisas fluam. Não é ficar preso com força. Porém é muito difícil para as pessoas entenderem isso,porque elas pensam que quanto mais elas se agarram a alguém,mais isso demonstra que elas se importam com o outro.”
“Qualquer tipo de relacionamento no qual imaginamos que poderemos ser preenchidos pelo outro será certamente muito complicado.”  Jetsuma Tenzin Palmo
  A paixão apegosa é o oposto de amor,surge de um egocentrismo que acarinha a si mesmo no outro,ou pior,busca construir a propria felicidade as expensas do outro.  Esse tipo de sentimento só quer se apropriar das pessoas,objetos e situações que o atraem para ter controle.  Considera a atração como uma característica inerente a pessoa,cujas qualidaddes amplia e subestima os defeitos.   A paixão romantica é o maior exemplo de cegueira.  O dicionário  define ”Um amor poderoso,exclusivo e obsess…

Sucesso

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Muitas vezes agimos instantaneamente diante de uma situação.  Mas aqueles que são bem sucedidos analisam a situação antes de agir. Tais pessoas anteveem o resultado de suas ações e por isso procuram fazer a coisa certa evitando contratempos futuros.  Elas dão o melhor de si a cada escolha.  Eu consigo ser claro em meu pensamento quando dou tempo para mim e penso antes de realizar qualquer ação. As consequências da ação que desejo tomar ficam claras na minha mente e as decisões que tomo para superar a situação dão certo.  Assim,o sucesso vem de forma fácil e segura.” Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Suco termogênico

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Este suco ajuda eliminar gordura localizada.
Ingredientes:
1 copo de chá verde;
1 colher (rasa) de chá de canela em pó;
1 colher (rasa) de sobremesa de gengibre ralado;
1 pimenta (grande) dedo de moça.

Preparo:
Faça o chá verde e deixe esfriar.Acrescente os demais ingredientes ao chá e bata no liquidificador,coe e ingira em seguida.

Obs.:Os sucos termogênicos não devem ser ingeridos à noite,podem interferir no sono.Use preferencialmente no período da manhã.

Fraternos Abraços

Tipos de pensamentos

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Há 4 tipos de pensamentos:  necessários,inúteis,negativos e positivos.  Pensamentos necessários são neutros,factuais,relacionados as tarefas de rotina.  Pensamentos inúteis é quando a mente se engaja em pensamentos desnecessários como preocupação,viver no passado ou no futuro.  Pensamentos positivos são gerados quando somos inspirados pelas qualidades originais como amor,felicidade,pureza.  Pensamentos negativos resultam de estarmos inconscientes de nosso eu espiritual e são baseados na percepção física e  limitada do eu.”
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Saúde da mente

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“ Será que gastamos o mesmo tempo e energia cuidando de nossas mentes quanto cuidamos dos nossos corpos?  Será que constantemente alimentamos nossas mentes com a nutrição dos pensamentos positivos?  Estamos atentos sobre manter a mente limpa e clara?  A saúde da mente pode ser checada pela velocidade dos nossos pensamentos.  Mais pensamentos significam pensamentos fracos.  Poucos pensamentos significam pensamentos poderosos,de qualidade que serão traduzidos em ações.”
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Sucos desintoxicantes

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Sucos desintoxicantes para desconforto estomacal após os exageros das comilanças das festas.

Suco digestivo

Ingredientes:
250 ml de água;
1 kiwi;
1 maçã;
1 xícara de uvas.


Modo de preparo:

Bater no liquidificador,coar e ingerir em seguida.




Suco verde

Ingredientes:

250 ml de água;
1 folha de couve;
1 fatia de abacaxi;
1 rodela de gengibre;
½ maçã.

Modo de preparo:

Bater no liquidificador,coar e ingerir em seguida.

Fraternos Abraços

Integridade Interior

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Como lidar com o confronto e com as emoções desagradáveis
quando elas se revelam na superfície
e transbordam pelos nossos corpos,através de ações,palavras
e pensamentos?
         Talvez não seja tão simples,porém teremos que observar
a atuação da mente e das personalidades.


         Existem muitas personas que atuam através de nós,
umas são boas e outras não tão boas, umas são maduras
amorosas e sábias e outras imaturas,birrentas e vingativas.
O fato é que estamos identificados mais com umas do que outras
e muitas vezes o que elas querem é provar que estão certas
 no seu ponto de vista 90% do tempo...
 Por muitos motivos;
por se sentirem rejeitados,excluídos,traídos,abandonados,
desrespeitados, injustiçados,excluídos,indignados,
não amados e por muitas outras razões....
Assim é que nasce o estado de conflito
e com ele pensamentos e emoções que nos roubam
a paz e a integridade interior.


         Muitas vezes somos sequestrados pelos pensamentos
e pelas emoç…

Encerrando ciclos

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Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final...
Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário,perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.
Encerrando ciclos,fechando portas,terminando capítulos.
Não importa o nome que damos,o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.
Foi despedida do trabalho?
Terminou uma relação?
Deixou a casa dos pais?
Partiu para viver em outro país?
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?
Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu....
Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas,que eram tão importantes e sólidas em sua vida,serem subitamente transformadas em pó.
Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos:seus pais,seus amigos,seus filhos,seus irmãos,todos estarão encerrando capítulos,virando a folha,seguindo adiante,e todos sofrerão ao ver que v…

FELIZ NATAL

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Vibração

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“Espalhe boas vibrações ao mundo através dos pensamentos.  Assim como há grande variedade de fragrâncias,como de rosas e sândalos,espalhe fragrâncias de felicidade,paz,amor e bem-aventurança.  Seja fonte de uma variedade de pensamentos elevados que espalha essas vibrações para todos.  Borrife essas qualidades da mesma forma que perfume é borrifado. Preencha o mundo com fragrância.''
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Introspecção Reflexiva

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Algumas coisas morrem com a luz. Se você puxar para fora da terra as raízes de uma árvore,elas morrerão. Elas necessitam da escuridão,elas vivem na escuridão,na escuridão está a vida delas.Assim como as raízes,o sofrimento também vive na escuridão. Exponha os seus sofrimentos e você descobrirá,eles irão morrer. Se você continuar escondendo-os dentro de si,eles irão permanecer seus companheiros constantes por muitas vidas. A infelicidade tem que ser expressada,só assim haverá espaço para a verdadeira Luz.
Osho

Riqueza

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“Pureza na mente e positividade são qualidades que constituem a saúde interior de uma pessoa.  Elas enriquecem a vida e quanto mais são usadas mais elas se desenvolvem.  É uma riqueza que não pode ser roubada ou taxada.  Não se perde ou diminui com a idade a menos que a pessoa a negligencie.  Aquele que possui essas virtudes não apenas aprecia uma vida feliz e espalha alegria aos que estão ao redor,mas também vive em harmonia com a natureza.”
Brahma Kumaris 
Namastê/Namaskar 

Positividade

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“Positividade nos capacita a aprender a apreciar os outros,assimilar virtudes,superar problemas e permanecer feliz em todas as situações.  Tudo isso enriquece a vida  e traz um sentimento gratificante de progresso e preenchimento.  Uma atitude positiva também se traduz em mais produtividade, melhores relacionamentos,que traz sucesso no trabalho.”
Brahma Kumaris 
Amor,Luz e Paz





Faça agora

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Se não faço meu trabalho hoje,haverá mais o que fazer amanhã e dessa forma as coisas podem ficar fora do meu controle.  Priorize as tarefas e faça uma após a outra.  Não podemos lidar com tudo ao mesmo tempo.  Um melhor planejamento faz mais em menos tempo 
e dessa forma a eficiência e a eficácia aumentam milhões de vezes.  Faça o trabalho antes que ele se torne urgente.  Faça as coisas certas agora mesmo.  Você se tornará mais leve e livre de tensão. 

BK Pius,Delay is danger,  World Renewal,February,2003

Namastê/Namaskar

Levezas da Alma

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Ouse,arrisque,transcenda a si mesmo com confiança e coragem!
Feche os olhos e sinta as levezas da alma .
Sinta o bem,faça o bem.
Deixa o tempo levar o que não eleva e agradece o que te encanta. 
Ilumine e ilumine-se .
Eu confio no sorriso que acalma.
Que acolhe.
Que convida.
No sorriso que ameniza as dores,que suaviza as quedas e enfeita os amores.
Confio no sorriso sincero que irradia luz.
Que contagia.
Que simplifica.
Eu confio na cura do mau humor.
Sorriso desarma ausência de fé.
Desarma a indelicadeza.
Sabota a falta de educação.
O poder do sorriso é fazer bem a todos que estão ao nosso redor.
É o pedacinho da gente que se espalha por aí.
Danilo Cezar Rodrigues

(fonte:www.facebook.com/Epiderme-da-Alma)

Amor,Luz e Paz

Intuição

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Quando agimos contra a verdade,a voz da consciência nos alerta sobre a nossa falta.  Podemos ignorar essa voz,usando a razão como aliada do ego para justificar nossas ações.  No entanto a intuitiva reprovação da consciência continuará a fazer seus protestos.  Temos a chance de: (1) abolir esse conselho ou  (2) alterar nosso curso e reparar o erro.  Somente quando escolhemos a segunda opção nossa paz espiritual é restaurada.’’ Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

Acordar

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Abrir os olhos e perceber que existe uma oportunidade para viver
Agradecer por mais um dia,celebrar os detalhes,amar o todo
Sentir que o futuro poderá ser bom,por que não?
Deixar a minha alma mais leve,saltitar,abraçar a mim mesma
Encantar o meu espírito com coros de pássaros na sinfonia suave
Esbanjar amor,tê-lo em si mesmo,respeitar-se
Olhar para as adversidades e dizer que não são maiores do que nós
Prosseguir,independente da paisagem que temos pela frente
Fazermos diferente o que pudermos,trazermos a qualidade vivente
Para nossos dias que são surpreendentes.
E esse acordar será cada vez mais interessante
Pois molda-se a cada segundo e nisso está toda a beleza
Que festeja e põe fim a uma lágrima.
Abençoadas sejam todas as auroras com seu aroma doce
Seu frescor envolvente que traz fé diariamente
Aos desvalidos da alegria remanescente
Patrícia Pinna

(fonte:www.facebook.com/patricia.pinna.7)

Amor,Luz e Paz

Luz

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Não importa o quanto a pessoa seja dura,com a sua companhia o ferro poderá se tornar uma pedra de toque.  Mantenha essa meta na sua consciência.  Crie um pensamento determinado ou faça uma ação elevada.  Derreta a dureza com o poder dos seus bons votos.  Ao tornar outras almas douradas você também experimentará raios de luz.  Nunca se esqueça de que somos a luz do mundo inteiro.’’
Brahma Kumaris
Amor,Luz e Paz 

Aceitar,parar

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Aquele que não aceita parar é sinal que não aceita olhar-se.
Se você não for capaz de assumir a responsabilidade de todos os seus atos,você ainda não é adulto.
Não aceite nunca viver o menor instante sem saber porquê você o está vivendo e sem ter decidido como você irá vivê-lo.
Refletir sobre a própria vida é tomar posse dela.
Enquanto você não tiver aceitado seus limites de verdade,nada poderá construir de sólido.
O autêntico humilde nada teme.
Não deseje viver a vida do outro;ela não está à sua altura.
Não se incomode com a opinião dos outros;saiba ser você mesmo.
Michel Quoist

Amor,Luz e Paz

Pensamento

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Somos o que pensamos.  Amor,pureza,paz,sabedoria- quanto mais pensamos nisso mais nos tornamos isso.  Fraquezas em nós e nos outros convidam os pensamentos negativos. Elas nos destroem.  Por isso é necessário aprender a manter o foco.  Quando construímos uma casa,cada tijolo conta.  Quando construímos um caráter,cada pensamento conta.  Se quisermos ser virtuosos precisamos,primeiro,pensar sobre isso.’’
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Terapia Floral

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A Terapia Floral é uma forma natural e eficaz para o tratamento dos desequilíbrios Emocionais.
É reconhecida e recomendada pela OMS* Organização Mundial da Saúde.

Indicada no tratamento de depressão,medos,ansiedade,
estresse,dentre outras.
Sem dependência e sem contra indicação. 

Procure uma Terapeuta Holística Credenciada que atue também com Terapia Floral,ela atende com Capacidade,Carinho e Compreensão.

Amorosamente,
Fernanda Tomaz

Amizade

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‘’Amigo é alguém que fala ao nosso coração.  Mesmo se houver uma diferença nas habilidades,papéis ou posições,há uma visão de igualdade que não permite nenhum sentimento de superioridade ou inferioridade.  Há tal proximidade respeitosa que um não invade a personalidade do outro.  As fraquezas são vistas como algo alheio que,na hora apropriada, deixarão de existir.  Você não necessita provar-se para um amigo,pois você é amado como é,e o que você é basta.’’
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

Alma

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É essencial dar tempo para observar o que acontece na mente,caso contrário,nossos pensamentos,que são nossa criação,podem ter controle sobre nós. A chave é saber quem é que está criando,sentindo e levando consigo esses pensamentos. Enquanto os cientistas encontram respostas sobre o mundo exterior,precisamos nos voltar para a espiritualidade para conhecer o eu interior. Sou uma alma,um ser eterno,aquele que cria os pensamentos,processa-os em palavras e ações e vivencia seus resultados. Eu não sou os pensamentos.”
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

Ansiedade*5 coisas que você deve saber

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*Ansiedade é uma emoção natural do ser humano e todos nós a sentimos em determinadas circunstâncias. No entanto,o excesso de medo ou nervosismo pode atrapalhar uma pessoa em sua casa,trabalho ou escola, e é quando podemos dizer que há um transtorno de ansiedade.Estas pessoas devem buscar ajuda.

*O transtorno de ansiedade mais comum é o Transtorno de Ansiedade Generalizada.Mas isso é só um nome,o que a pessoa sente pode variar muito:enquanto algumas trabalham bem,mas evitam novas responsabilidades,outras mal conseguem ficar em um trabalho,não dormem direito e têm dificuldade para cuidar de si mesmas.Sintomas físicos também podem surgir como dores musculares,de cabeça ou tonturas.

*A ansiedade possui outras formas.Em um ataque de pânico,em um curto período de tempo as pessoas sentem falta de ar,coração acelerado,suor e até dor no peito,alguns acham até estar tendo um ataque cardíaco.O Transtorno Obsessivo-Compulsivo é marcado por medos irracionais recorrentes que leva…

Loka Samasta Sukino Bhavantu by Vrindavan

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Deva Premal - Om Tare Tuttare (1 hour)

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Depressão

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Se ficamos deprimidos,por que não nos curamos espontaneamente?
Na verdade,há pessoas que superam espontaneamente uma reação depressiva.
Infelizmente,na maioria dos casos,a depressão tende a reaparecer,porque a causa subjacente persiste.
Essa causa é a inibição da expressão dos sentimentos de medo,tristeza e raiva.
A expressão desses sentimentos e a tensão concomitante reduzem a motilidade do corpo,resultando em um estado de redução ou depressão da vitalidade.
Aliada a isto,está a ilusão de que seremos amados,se formos bons,servis,bem-sucedidos e assim por diante.
Essa ilusão serve para manter o ânimo do indivíduo durante a luta para obter amor,mas,como o amor verdadeiro não pode ser adquirido ou obtido por qualquer desempenho,cedo ou tarde,a ilusão cai por terra e o indivíduo entra em depressão.
A depressão desaparecerá,se o indivíduo puder sentir e expressar seus sentimentos.
Expressar os sentimentos alivia a tensão,permitindo ao corpo recuperar sua motilidade,aumentando assim…

Pensamento

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Um pensamento tem o potencial inerente para se manifestar no mundo através de nossas ações.  Ele é a fonte de tudo que fazemos.  Cada pensamento que acessamos cria um sentimento correspondente dentro de nós.  Se pensamos sobre a felicidade,ficaremos felizes;se relembramos de momentos tristes,nos sentiremos tristes; se a mente está presa no passado,ficaremos cansados;se pensamos positivo,ficaremos esperançosos e,se mentalmente vivemos no presente,ficaremos fortalecidos. ” Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Tolerância

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Quando olhamos nos olhos das pessoas e contemplamos sua raridade,a tolerância se torna fácil. Percebemos que estamos diante de seres que possuem dentro de si um complexo mosaico de experiências.  Tolerância é uma expressão do nosso respeito por qualidade,por manter a vida excelente.  Quando não há tolerância as coisas se tornam comuns.  Ficamos à margem daquilo que não aceitamos e nossa face se torna severa.  Tolerância é dizer sim ao jogo e apreciá-lo.’’
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar

Paz na mente II

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Ser multitarefa é considerado um grande talento.  Mas você sabe o que isso faz com sua mente?  A mente fica estressada ao lidar com todos os órgãos do sentido,tentando sincronizar cada tarefa com a atividade cerebral.  Paz na mente é experimentada quando há foco e concentração.  Quando uma única tarefa é feita pacificamente com a coordenação da mente e do cérebro,a tarefa é concluída com mais sucesso e rapidez quando comparada a três ou quatro tarefas feitas ao mesmo tempo.”
BK,Padmaprya
Namastê/Namaskar 

Poema Seicho-No-Ie Idealize um grande sonho

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Paz na mente

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Paz na mente não é ausência de pensamentos.  A mente experimenta paz quando há um fluxo rítmico e gentil de pensamentos.  Porém,sempre que pensamos excessivamente sobre algo,a mente fica cansada e sem paz.  O que não a deixa ser pacífica são as ações sem fim e os comandos constantes que damos a ela.  Durante o dia - ao invés de estar sempre correndo,teclando e consumindo informações - faça pausas para sentar,respirar e observar o seu estado interior.  Isso acalma a mente e permite que ela chegue à paz interior.  A mente é naturalmente pacífica. ”
BK,Padmaprya
Namastê/Namaskar 

Pedras,Cristais e o Feng Shui

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Os cristais e pedras são filhos do planeta Terra,portanto carregam dentro de si a energia do planeta em seu íntimo. Cristais e pedras sempre fascinaram o ser humano pela beleza,cor,brilho e energia que carregam.
Por causa da energia natural que possuem,muitos terapeutas holísticos usam os cristais em sessões de Cromoterapia,Cristalterapia,Reiki e Massagem Terapêutica para harmonizar e renovar as energias de seus clientes,já que os cristais trocam energia,ou seja,emitem e recebem continuamente.

No Feng Shui,é cada vez mais comum usar os cristais para energizar e harmonizar os ambientes.
Um cristal de quarto branco é um tipo de cristal "coringa".
 Além de energizar o ambiente,ele também pode absorver muita energia negativa.
A turmalina preta e ônix também absorvem as más energias.

No quarto de casal,é muito bom ter cristal de quarto rosa e uma ametista,para reforçar a atmosfera de amor e romance.

Quando aplicamos o Ba-Guá na planta…

Amor

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Amar a si mesmo é essencial.  Para chegar a esse estado de autoestima,precisamos,às vezes,de pessoas com enorme paciência.  Pessoas que ignoram nossa violência e continuam a afirmar nossa força de caráter.   Não aquelas pessoas gentis que resolvem nossos problemas,mas aquelas cujo foco se dirige ao que há de belo em nós.  Tais pessoas podem ser chamadas de anjos,pois acalmam nossas mentes e nos deixam mais receptivos para uma conexão com Deus.’’
Anthea Church
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

10 dicas simples para viver mais feliz

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Viver com alegria pode ser uma escolha que fazemos todos os dias na forma como encaramos os desafios e situações que aparecem. 
As dicas a seguir são simples e podem ser aplicadas por todos nós,confira:

1-Reconhecer as pequenas alegrias da vida,por menores que sejam,é algo que vai elevar seu nível de felicidade.

2-Ajudar os outros vai lhe proporcionar uma enorme satisfação.Além de esquecer seus próprios problemas você vai sentir alegria em ser útil as pessoas.

3-Ser mais tolerante e compreensivo com você mesmo e com suas imperfeições procurando superação sem culpa,são atitudes que vão influir no seu bem estar.

4- Realizar ao menos uma atividade prazerosa por dia,por mais simples que seja, é algo que influi positivamente no seu estado de espírito.

5- Planejar e tentar realizar projetos é algo que além envolver você de modo positivo,também vai lhe impulsionar na busca do objetivo sonhado.

6- Aprender algo novo gera satisfação pois vai ampliar seus horizontes,ajudando você a ter …

Sucos para hidratar o corpo

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Morango e cenoura: bata 5 morangos,1 cenoura e 200ml de água de coco (ou de água mineral);
Maçã,salsão,aipo e gengibre: bata 1 maçã,1 talo de apio e 1 de salsão e uma colher de sopa de gengibre ralado;
Abacaxi,hortelã,limão e água de coco: bata 300 ml de água de coco,2 fatias médias de abacaxi,4 folhas de hortelã e o suco de meio limão;
Melância com limão: bata uma fatia pequena de melãncia com o suco de um limão;
Erva-doce e pera: bata 1 pera com 300ml de chá de erva-doce;
Melão,mel e água de coco: bata 200ml de água de coco,1 colher (de café) de mel e uma fatia de melão;
Chá mate com limão: bata 200ml de chá mate com o suco de 1 limão.  É uma ótima pedida para hidratar rapidamente e refrescar;
Banana com maçã: bata uma banana nanica com uma maçã e 200ml de água de coco.  Se preferir, use leite desnatado em vez de água de coco;
Melância com capim cidreira e laranja: bata 1fatia pequena de melancia,o suco de 2 laranjas,2 folhas de capim cidreira e coe antes de servir;
Maçã verde,me…

Bênção

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"Que vocês sejam um doador que semeia sementes de bons votos em todas as almas.  Não esperem pelo fruto,mas simplesmente continuem a semear sementes de seus bons votos em todas as almas.  Todas as almas definitivamente têm de acordar na hora certa.  Mesmo que alguém esteja se opondo a vocês,vocês não devem abandonar seu sentimento de misericórdia. Oposição,insulto e difamação funcionarão como fertilizante e farão com que bom fruto emerja.  Na extensão em que eles insultarem vocês,eles também cantarão o seu louvor.  Portanto,tornem-se um doador e continuem a ter bons votos por cada uma das almas por meio de sua atitude,vibrações e palavras."
Brahma Kumaris 
Namastê/Namaskar