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Mostrando postagens de Abril, 2015

8 Alimentos para melhorar seu humor

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1. Bananas – A banana é rica em magnésio, o que reduz a ansiedade e melhora o sono. Calmante e ótima para reduzir o stress, as bananas também contêm triptofano, um aminoácido que é convertido em serotonina no corpo. Contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais e também é rica em hidratos de carbono, açúcares naturais e potássio, que ajuda o sistema circulatório do corpo a fornecer oxigênio para o cérebro. Um lanche nutritivo e energizante!

2. Folhas verdes escuras – como espinafre, acelga e couve são ricos em ácido fólico, um nutriente comprovado para ajudar a aliviar a depressão e reduzir a fadiga. Também possuem antioxidantes abundantes, que protegem as células do cérebro dos radicais livres que drenam o humor e a energia. Além disso, folhas verdes escuras são ricas em  magnésio, que ajuda o sono e aumenta a nossa capacidade de superar e controlar o estresse.

3. Nozes – ricas em ômega-3 ácidos graxos e magnésio que aumentam a serotonina, esta noz é rica em anti…

Decisão

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Às vezes perdemos a força interior para tomar decisões.  Parece mais fácil mover-se com a multidão do que escolher nossos próprios caminhos.  Dualidade surge.  Não queremos ser deixados de lado,mas também não concordamos com muitas coisas estranhas à nossa natureza.  Sabemos que a paz é importante,mas ainda damos suporte a atitudes violentas.  Entendemos o valor da felicidade,mas ainda nos apegamos ao que nos causa tristeza.  A estabilidade vem quando decidimos fazer o que acreditamos ou temos certeza de estar correto.”
Dadi Janki
Namastê/Namaskar

Mude, mas comece ... – 18/01/2004

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Desafio

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"Não podemos pensar que as coisas sempre vão ser como gostaríamos que fossem.  Que o comportamento dos outros irá combinar com os nossos sentimentos,atitudes e valores;que eles serão sempre suaves conosco.  É dito que tanto a chuva como o sol são necessários para formar um arco-íris.  São os desafios que criam os campeões."
BK Suredran,Self-esteem and human relationships,  World RenewalDecember,2003
Namastê/Namaskar 


Liberdade

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“Ser livre é ser leve.  É ter um profundo senso de admiração internamente.  É não depender de nada externo para experimentar felicidade.  É não ser escravo de algo que pode me elevar mas que foge do meu controle.  Essa é a verdadeira liberdade:  a que nunca é perdida e a que nunca dependente de nada.  Liberdade é minha propriedade.”
BK Shikha,Understanding freedom,  World  Renewal,December 2014
Namastê/Namaskar 

A Sabedoria do Silêncio Interno

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TAO – A Sabedoria do Silêncio Interno
Pense no que vai dizer antes de abrir a boca. Seja breve e preciso, já que cada vez que deixa sair uma palavra, deixa sair uma parte do seu Chi (energia). Assim, aprenderá a desenvolver a arte de falar sem perder energia.

Nunca faça promessas que não possa cumprir. Não se queixe, nem utilize palavras que projetem imagens negativas, porque se reproduzirá ao seu redor tudo o que tenha fabricado com as suas palavras carregadas de Chi.

Se não tem nada de bom, verdadeiro e útil a dizer, é melhor não dizer nada. Aprenda a ser como um espelho: observe e reflita a energia. O Universo é o melhor exemplo de um espelho que a natureza nos deu, porque aceita, sem condições, os nossos pensamentos, emoções, palavras e ações, e envia-nos o reflexo da nossa própria energia através das diferentes circunstâncias que se apresentam nas nossas vidas.

Se se identifica com o êxito, terá êxito. Se se identifica com o fracasso, terá fracasso. Assim, podem…

Aceitação

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“ Pensamento é o maior poder da alma.  Um pensamento positivo e elevado pode nos elevar instantaneamente.  Por outro lado,um pensamento negativo ou inútil pode nos paralisar.  Isso acontece porque cada pensamento reforça e atrai o mesmo tipo de energia.  Mas quando me aceito do jeito que sou e quando aceito e entendo meu papel,não há resistência.  Há profunda paz e satisfação.  Paz atrai todas as outras virtudes e como resultado me sinto contente e satisfeito.  Satisfação não vem de algo externo.  Satisfação é um estado mental,um estado de ser.”
BK Shikha,Understanding freedom,  World  Renewal,December 2014
Namastê/Namaskar 

Eu quero,eu posso,eu me transformo

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Claro que,quando erramos,temos que nos desculpar.Ser humilde e reconhecer os próprios erros faz parte da vida.Mas,muitas vezes,nos sentimos culpadas sem termos feito nada errado!Veja como se livrar desse sentimento e sinta um alívio instantâneo
       Você já reparou que a grande maioria das pessoas vive às voltas com a culpa?Culpa por não dar a atenção devida ao amigo.Culpa por não acolher tal pessoa.Culpa por ter (ou não) tomado tal atitude…Os motivos variam,mas lá está a culpa sempre nos atormentando.
Pois eu digo que a paz interior só será conquistada se você ouvir a própria alma e der espaço para o bom-senso.A culpa,minha gente,assim como a tristeza,a angústia,a pena e todas as sensações ruins,são puro sentimentalismo.
       A sociedade nos obriga a sermos bonzinhos,e sofremos com essa imposição.A culpa traz dor e desconforto.Significa que estamos agindo inadequadamente,dando uma farta atenção às cobranças infundadas que são feitas nas nossas vidas.“Você tem q…

Suco Detox Verde

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O suco detox verde tem a função de eliminar as toxinas do nosso organismo. São antioxidantes,aceleram o metabolismo ajudando no emagrecimento;atuando na eliminação da gordura acumulada. É rico em fibras,vitamina C e do complexo B1,B2,B3 Ingredientes: 1 limão; 1 folha de couve; ½ pepino com casca; 1 raminho de hortelã; 1 maçã verde com casca; 1 copo de água mineral ou água de coco. Bater no liquidificador,coar e ingerir em seguida.  P.S.:A folha de couve pode ser substituida por outra folha verde escura;ex.:escarola. Abraços

Bons votos

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"Bons votos não é só ter esperança de que aquela pessoa irá mudar, mas alimentar e criar condições para que ela consiga isso.  Quando você vê que alguém está tendo uma atitude ruim,tenha misericórdia.  Ela não está fazendo isso porque é ruim,mas sim porque é fraca.  Então,procure não absorver a negatividade dela,isso é compaixão.  Dê a ela uma nova oportunidade,através de sua visão generosa,sem expectativa e livre de julgamento."
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

13 coisas que pessoas mentalmente fortes NÃO fazem

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Como evitar as armadilhas que podem impedi-lo de alcançar seu pleno potencial.
Muitas vezes ouvimos conselhos como: "Pense positivo e as coisas boas vão acontecer", ou, "Faça o seu melhor e, consequentemente, as coisas vão funcionar." Embora essas frases bem intencionadas tenham algum mérito, elas não irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos se você estiver simultaneamente implicado com comportamentos doentios. Reconhecer e substituir os pensamentos, comportamentos e sentimentos não-saudáveis que podem estar sabotando seus esforços é a chave para a construção de força mental. Tente comparar força mental com força física. Enquanto um fisiculturista mantém seu físico com bons hábitos, como ir para a academia, é igualmente importante para ele se livrar de hábitos não-saudáveis, como comer junk food. Um regime de exercícios não vai ser eficaz na construção muscular magra, a menos que hábitos alimentares pouco saudáveis também sejam eliminados.
Da mesma forma…

Consciência

Passo 1:Observação Diária

Comece tornando-se cônscio do seu dia a dia,ações de rotina e enquanto você estiver fazendo suas ações de rotina, permaneça relaxado.
Não há necessidade de ficar tenso.
Quando você estiver lavando o chão,qual é a necessidade de ficar tenso?
Ou quando você estiver cozinhando sua comida,qual a necessidade de ficar tenso?
Não há nem um só momento na vida que exija sua tensão.
É somente sua inconsciência e sua impaciência.
Eu não encontrei coisa alguma – e tenho vivido de todas as maneiras,com todo tipo de pessoas.
Eu sempre fiquei perplexo:porque eles estão tensos?
Parece que a tensão não tem nada a ver com qualquer coisa externa a você,ela tem algo a ver com algo dentro de você.
Externamente você sempre encontra uma desculpa só porque isso parece ser tão idiota estar tenso sem nenhum motivo.
Apenas para racionalizar,você encontra alguma razão fora de si mesmo para explicar porque você está tenso.
Mas a tensão não está fora de você,é o seu estilo de vid…

Como distinguir emoções maduras de emoções imaturas

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Você gostaria de saber por que algumas pessoas agem de modo irracional e infantil?Reações infantis são a causa da maioria dos conflitos e problemas de relacionamento.É conhecida como regressão de idade. Muitas pessoas não reconhecem quando agem assim e acreditam que foram provocados por outras pessoas ou circunstâncias.


Nosso cérebro constantemente ´´escaneia´´ nosso ambiente e compara nossas experiências atuais com nossas memórias do passado.Quando algo desencadeia nossas memórias passadas,nosso cérebro verifica essas memórias para informações adicionais,tais como as possíveis consequências e possíveis respostas.Se houver emoções não resolvidas,ou intensas,relacionadas a essas lembranças,elas também serão acionadas.
Você não ficará consciente dessas memórias e do processo interno de buscar memórias,mas vai ficar consciente das emoções que elas causam.Essas emoções podem fazer você reagir como se estivesse reagindo à situação do passado,não no presente.Você pode perder a…

3 HOURS Long Tibetan Singing Bowl Meditation Chakra Healing | Third Eye ...

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Estado Civil:Feliz!

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A Felicidade que sentimos não é diretamente proporcional a conseguirmos ou não ter um relacionamento amoroso seja ele qual for: peguete,amizade colorida,namoro ou até casamento.No entanto, inconscientemente e até por pressão social nós acreditamos que para sermos felizes a condição é “ter um alguém”.E em nome de um “Amor” saimos numa busca louca e desesperada nos envolvendo em toda sorte de situações e com pessoas que na maioria das vezes não temos nenhuma afinidade,nos levando ao sofrimento,tristeza e carência. Quando entramos neste ciclo perigoso “da falta de nós mesmos” viramos presas fáceis para o engano,a fuga e a ilusão.

Existem pessoas que não conseguem ficar nem um dia sozinhas, vivem de namoro em namoro,de casamento em casamento,de pegação em pegação,emendam um relacionamento no outro na tentativa de curar o vazio, a solidão.Estão sempre a procura de alguém para suprir todas as suas necessidades,resolver seus problemas e proporcionar a tão sonhada felicidade.Est…

5 venenos brancos

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Saiba como eles destroem a sua saúde
Em nosso cotidiano,muitas vezes ingerimos alguns alimentos simplesmente por costume ou tradição dos nossos pais.De repente,por consequência desse tipo de consumo,doenças como diabetes,colesterol, obesidade,aparecem e os hábitos alimentares precisam ser mudados radicalmente.Estes alimentos devem ser chamados de “venenos”,porque além do pouco valor nutricional podem ser prejudiciais e muitas vezes fatais para a nossa vida.

Conheçam os venenos:

1) Açúcar refinado.
Não pode ser considerado como um alimento e sim uma substância química.
A adição de cal,dióxido de carbono,sulfato de cálcio e ÁCIDO SULFÚRICO,faz com que o produto não tenha proteínas,vitaminas,minerais,enzimas,fibras,sem gorduras,ou seja,não tem nenhum benefício para o consumo humano.isso mesmo!

2) Sal de cozinha refinado.
Desde que a indústria decidiu converter cloreto de sódio em sal qualquer semelhança entre o sal que consumimos agora e sal natural é inexistente.De um alimento qu…

Reflexão Introspectiva

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Habitue-se a controlar o seu estado mental emocional pela observação de si próprio.
"Sinto-me à vontade neste momento?
"É uma boa pergunta para fazer a si próprio com frequência.
Ou poderá perguntar:
"O que se passa dentro de mim neste momento?
"Esforce-se por se interessar tanto pelo seu interior como pelo seu exterior.
Se conseguir corrigir o interior,o exterior seguir-se-á.
A realidade primária está dentro,a realidade acessória está fora.''

Eckhart Tolle

Amor,Luz e Paz

O Pote Rachado

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Um carregador de água na Índia levava dois potes grandes,ambos pendurados em cada ponta de uma vara, a qual ele carregava atravessado em seu pescoço.Um dos potes tinha uma rachadura.Enquanto o outro era perfeito e sempre chegava cheio de água,no fim da longa jornada entre o poço e a casa do chefe,o outro chegava apenas com a metade da água.

Foi assim por dois anos,diariamente:o carregador entregando um pote e meio de água na casa do chefe. Claro que o pote estava orgulhoso de suas realizações.Porém,o pote rachado estava envergonhado de sua imperfeição,e sentindo-se miserável por ser capaz de realizar apenas metade,do que ele havia designado a fazer.Após perceber que por dois anos havia sido uma falha amarga,o pote falou para o homem,um dia a beira do poço:Estou envergonhado e quero pedir-lhe desculpas.

Por que? Perguntou o homem – De que você esta envergonhado?Nestes dois anos eu fui capaz de entregar apenas a metade de minha carga,porque essa rachadura no meu lado faz com…

Respeito

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Respeito é tratar o outro com a atenção que ele merece.
É considerar que ele é um ser humano e tem o direito de guiar sua própria vida.
O outro tem livre arbítrio e devemos permitir que ele conduza sua vida como melhor lhe aprouver.
Respeito é dar espaço para que o outro caminhe na direção que ele quer,e não pela via que nós julgamos mais adequado.
Respeitar é deixar a vida fluir,sem ficar interferindo na vontade do outro.
Respeito é fazer ao outro exatamente aquilo que esperamos que o outro faça conosco.
Respeito é se colocar no lugar do outro e tentar enxergar um pouco a vida pela sua perspectiva.
Quem respeita não se sente superior a outras pessoas a ponto de decidir o que elas devem fazer.
Respeitar é não invadir o espaço do outro,não cercear sua liberdade,não lhe ditar regras que vão contra seus valores.
Respeitar é não impor,é não forçar,mas conceder liberdade às escolhas pessoais.
Respeitar é não invadir aquilo que não nos pertence ou não nos compete.
O respeito mútuo entre …

Como sentir ânimo

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O ânimo só flui quando você está fazendo aquilo que deseja fazer,seja lá o que for.

Aceite a si mesmo.

Rejeite tudo o mais e aceite a si mesmo.

Mas não interprete isso a sua própria maneira.

Rejeite tudo o que foi imposto a você.

Aceite o seu ser mais íntimo,e assim você não sentirá que está deixando de viver algo.

No momento em que você aceita a si mesmo,incondicionalmente,de repente,uma explosão de felicidade acontece.

Sua energia começa a fluir e a vida se torna um verdadeiro êxtase.

Ainda dá tempo! 

Osho

Namastê/Namaskar

Dormir Enquanto Os Ventos Sopram

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Um fazendeiro possuía terras ao longo do litoral do Atlântico.
Ele constantemente anunciava estar precisando de empregados.
A maioria das pessoas estava pouco disposta a trabalhar em fazendas ao longo do Atlântico,pois temiam as horrorosas tempestades que varriam aquela região,fazendo estragos nas construções e nas plantações e em suas próprias vidas.
O Fazendeiro recebeu muitas recusas até que finalmente,um homem baixo e magro,de meia-idade,procurou o fazendeiro para o serviço.
- Você é um bom lavrador?Perguntou o fazendeiro.
- Bem,eu posso dormir enquanto os ventos sopram.Respondeu o pequeno homem.
Embora confuso com a resposta,o fazendeiro,desesperado por ajuda,o empregou.
O pequeno homem trabalhou bem ao redor da fazenda,mantendo-se ocupado do alvorecer até o anoitecer e o fazendeiro estava satisfeito com o trabalho do homem.
Até que em uma noite,o vento uivou ruidosamente.
O fazendeiro pulou da cama,agarrou um lampião e correu até o alojamento dos empregados.
Sacudiu o…

Virtude

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Nossas características espirituais básicas de paz,amor e felicidade são valores que podem ser comparados com as cores primárias da alma.  Enquanto a alma pode experimentar estes valores,é só quando eles são misturados entre si - para dar tons diferentes - que eles emergem como virtude através de nossas atitudes e comportamentos.  Pensamentos,palavras e ações virtuosas restauram o equilíbrio e a harmonia de nossa vida interior e de nossas relações externas.”
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

Coragem

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"É preciso ter coragem para sustentar seu ponto de vista e ainda considerar o ponto de vista dos outros.  Isto acontece na extensão em que você está preparado para mudar o seu ângulo de visão.  Significa dizer:  (1)eu sou flexível e agradeço por haver tantas formas de ver; (2)eu tenho humildade para aprender;  (3)eu decidi ficar com você no mesmo terreno ao invés de me opor a você para assegurar um território pré-estabelecido."
Mike George,  Do you ever argue?Purity, March 2007
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

...infância...

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A infância é um tempo repleto de potencialidades...e idealizações.
Quando vivemos situações que colocam nossas certezas infantis em risco - sobretudo quando "percebemos" que nossos pais não são infalíveis - podemos criar,inconscientemente,todo tipo de fantasias:de superioridade,de infalibilidade,de extremismos de bondade,de sermos predestinados a uma vida sem bons recursos,de termos que ser tudo,todos...etc,etc. 
Na vida adulta,um relacionamento pode assumir as características do que em nós,na vida infantil,não foi possível aceitar,elaborar,ultrapassar. 
Podemos nos manter submetidos a diversos tipos de relacionamentos como formas de evitar reeditar as dores da infância. 
Quanto mais buscamos evitar o contato com essas dores,mais elas precisam ser mantidas afastadas de nós, a qualquer preço;e mais precisamos delas como signos de ameaça iminente para nos mantermos "sempre alertas",deixando de explorar a nós mesmos em novas potencialidades... 
É então que …

Quando o reboco começa a cair...

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Você passa toda sua vida acreditando em determinadas coisas, seguindo um determinado modelo, convicto de ser o caminho certo, conceitos e preconceitos vão se formando, você escolhe (ou alguém escolhe por você) uma religião, uma crença ou mesmo a falta dela, você absorve ideologias, torce por um time, define linhas, limites e regras, classificando tudo em sua volta em certo ou errado, bom ou ruim, sensato ou insensato, aceitável ou inaceitável e você traça seu próprio mundo, você desenha sua própria vida. E você está seguro de ter pessoas que dividem tudo isso com você, parentes, colegas, vizinhos, amigos reais e virtuais e muito mais gente por aí que faz parte de seu “time”, de sua vida, de seu mundo, gente desse ou daquele tipo, a depender do que você defende ou repudia.


Você vai colecionando e acumulando tudo isso durante sua vida inteira, interiorizando essas coisas, encarnando-as, acreditando ser isso tudo realmente seu, que tudo isso é realmente você. E você ainda “…

Divinidade

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"Experimente o estado divino ao ser inocente de qualquer coisa inútil.  Torne-se aquele que desconhece o desperdício,porque a força do desperdício algumas vezes termina com a consciência da verdade e da precisão.  Seja inocente de qualquer desperdício de tempo,respiração,palavras e atos.  Assim você naturalmente experimentará um estado divino de ser e proporcionará aos outros essa experiência também."
Brahma Kumaris
Namastê/Namaskar 

A Paciência

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Paciência uma palavra mágica,transformadora…
Paciência é uma virtude maravilhosa que todos temos,mas que poucos sabem utilizá-la.
Sem ela não conseguimos nossa melhora interior porque é ela que nos dá o discernimento para nossas ações e é ela que nos dá as condições para resolver nossas dificuldades.
Perceba,que quando somos impacientes não resolvemos nada,muito pelo contrário,atropelamos as etapas que temos que percorrer em nossa vida e nos machucamos muito mais.
Através da paciência,poderemos sempre encontrar uma porta aberta para nossa saída,
Através da paciência,teremos muito mais calma ao nos expressarmos
diante de um assunto difícil.
Através da paciência,seremos ouvidos,quando ninguém quiser nos ouvir,
Através da paciência,colocaremos em prática o Amor que está dentro de nossos corações,
Através da paciência,seremos para Jesus mais uma ovelha de seu rebanho,
porque estaremos colocando em prática seu ensinamento.
Diante de todas as possibilidades positivas que temos em ter p…

Viva um dia por vez

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Cada dia de vida na Terra para nós é uma vitória.
Agora precisamos avaliar como estamos vivendo,o que temos feito de bom, o que precisamos mudar em nós para nos tornarmos pessoas melhores.
Afinal,não é outra a razão da nossa estadia neste planeta que nos acolhe.
Aqui é a grande escola da vida,onde aprenderemos pelo amor ou pela dor.
Viver implica em fazer planos para o futuro,pois temos metas a cumprir tanto no plano espiritual quanto no material.
O que não podemos fazer é querer viver antecipadamente o dia de amanhã.
Não podemos principalmente sofrer por coisas e situações que nem sabemos se ocorrerão.
Temos que aprender a viver um dia por vez,e da melhor maneira possível,aproveitando cada oportunidade, como se cada dia fosse o último de nossa existência na Terra.
Devemos procurar sim pensar no futuro e trabalhar para que ele seja melhor,mas sem desespero.
Tudo ocorre no tempo certo.
Tudo evolui de forma gradativa,e agora é o momento de começarmos a mudar aquilo que est…