Pausar

Durante o dia temos mil coisas para fazer. 

Mesmo as crianças estão muito ocupadas. 

E os adultos tem tanta pressão 

imposta pelas demandas do mundo! 

Fazer uma pausa 

e ajustá-la ao nosso estilo de vida, 

pode fazer muita diferença no nosso dia. 

Toda vez se você parar para tomar uma água ou um café, 

use esses poucos minutos para refrescar a mente 

e desacelerar os pensamentos. 

Ou então faça um minuto de pausa 

antes de começar suas refeições. 

Fazer pausas regulares ao longo do dia 

- mesmo por 90 segundos ou 3 minutos 

- é altamente benéfico para a saúde do corpo e da mente.

BK Jayanti, The power of pause, 

Purity, June, 2015

Namastê / Namaskar